Αμερικανίδα κάνει τα πάντα για να γίνει όσο το δυνατόν πιο...παχουλή!

Ενώ κάποιες γυναίκες πασχίζουν να έχουν μία ζηλευτή και λεπτή σιλουέτα κάνοντας δίαιτες, γυμναστική και οτιδήποτε μπορεί να τις κάνει αδύνατες, κάποιες άλλες όπως η Tammy Jung έχουν στόχο να γίνουν όσο πιο παχουλές μπορούν κάνοντας ό,τι είναι δυνατόν για να το καταφέρουν!
Η 23χρονη Τammy  από το Λος Άντζελες ζυγίζει 105 κιλά και δεν πρόκειται να σταματήσει μέχρι να φτάσει τα 190, όπως υποστηρίζει.Καταναλώνει περίπου 5.000 θερμίδες ημερησίως, τρώγωντας οτιδήποτε είναι παχυντικό όπως βάφλες, λουκάνικα, burgers και πολλά τυριά με την ενθάρρυνση και του συντρόφου της, και έτσι παίρνει 22 κιλά κάθε 6 μήνες.



Η νεαρή κοπέλα επιθυμεί να γίνει το ιντερνετικό σύμβολο του sex για άντρες που λατρεύουν τις στρουμπουλές κυρίες καθώς έχει την δική της ιστοσελίδα με φετίχ περιεχόμενο (sexysignaturebbw.com), στην οποία παρουσιάζεται με μικροσκοπικά μπικίνι και μέχρι στιγμής η επισκεψιμότητα του site πάει πολύ καλα.



«Το να τρώω είναι αυτο που με ευχαριστεί περισσότερο. Κερδίζω χρήματα από αυτό  και δεν σκοπεύω να σταματήσω μέχρι να επιτύχω τον στόχο μου και να φτάσω στο βάρος που επιθυμώ» δηλώνει η ίδια.
πηγη: protothema.gr

Τα δέκα πιο κερδοφόρα επαγγέλματα του μέλλοντος που δεν υπάρχουν ακόμη!

Το υπουργείο Επιχειρήσεων, Καινοτομίας και Δεξιοτήτων της Βρετανίας παρουσίασε έρευνα με τα πιο επικερδή επαγγέλματα σε 20 χρόνια, των οποίων το αντικείμενο δεν υπάρχει ακόμα αλλά βασίζονται σε πιθανά σενάρια για τις ανάγκες και τη ζήτηση του μέλλοντος.
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, τα επαγγέλματα θα είναι τα εξής:
1. Σύμβουλος υγείας για ηλικιωμένους: με δεδομένο ότι ο γηραιότερος πληθυσμός αυξάνεται, τότε ένα επάγγελμα που θα εξειδικεύεται στην περίθαλψη της τρίτης ηλικίας θα είναι απαραίτητος.
2. Χειρουργός επαύξησης μνήμης: θα συμβάλει στη βελτίωση της μνήμης, ιδίως του ηλικιωμένου πληθυσμού.
3. Απτικός προγραμματιστής: θα ασχολείται με την τεχνολογία σε συνδυασμό με την επιστήμη της αφής.
4. Ψηφιακός Αρχιτέκτονας: θα σχεδιάζει εικονικές κατασκευές για να τις χρησιμοποιούν όσοι ασχολούνται με το μάρκετινγκ και τη διαφήμιση.
5. Χειριστής Χαμένων Δεδομένων: θα διαγράφει τα άχρηστα δεδομένα υπεύθυνα.
6. Ελεγκτής Κλίματος: θα τροποποιεί τις καιρικές συνθήκες που διαρκούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα απ' ό,τι πρέπει.
7. Μάνατζερ για Άβαταρ: θα σχεδιάζει και θα διαχειρίζεται τους εικονικούς χαρακτήρες των μελλοντικών pc games.
8. Κατασκευαστής μελών σώματος: στο ίδιο πλαίσιο με την τελειοποίηση της προσθετικής χειρουργικής, θα δημιουργούνται μέλη για αθλητές και στρατιώτες.
9. Χρηματιστής χρόνου: αντί για χρήματα, θα διαχειρίζεται το χρόνο του πελάτη του.
10. Περιοριστής παντοδυναμίας: θα επαναφέρει τους πελάτες του στην πραγματικότητα, μετριάζοντας τις πεποιθήσεις που τους θέλουν πανίσχυρους.

ΠΗΓΗ: iefimerida.gr

Πώς επιδρούν τα γένια στην υγεία;

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Νίτου Κουίνσλαντ, μαρτυρά πως τα γένια συμβάλλουν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους στην προστασία του δέρματος και την καλή υγεία του οργανισμού.


Δείτε τις θετικές ιδιότητές τους:


Προστατεύουν από τον ήλιο
Τα πυκνά γένια «κόβουν» το 90% με 95% των ηλικιακών ακτίνων, επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Προστατεύουν από αλλεργίες και άσθμα
Παγιδεύουν τη γύρη και τη σκόνη πριν προλάβουν να εισβάλλουν στον οργανισμό

Προστατεύουν από ασθένειες
Τα γένια αυξάνουν τη θερμοκρασία στο λαιμό και το πιγούνι, προστατεύοντας τον οργανισμό από τα κρυολογήματα.

Μειώνουν τον κίνδυνο των λοιμώξεων
Το ξύρισμα είναι η κύρια αιτία βακτιριακών λοιμώξεων στην περιοχή του λαιμού και του προσώπου.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΠΗΓΗ: newsbomb.gr

Τι είναι η μουσικοθεραπεία;

Η Μουσικοθεραπεία είναι η συστηματική θεραπευτική προσέγγιση που αξιοποιεί τη μουσική για τη φροντίδα της ψυχικής, πνευματικής και σωματικής υγείας.
Ο θεραπευτής δεν διδάσκει μουσική, ούτε παροτρύνει το θεραπευόμενο να παίξει με συγκεκριμένο τρόπο και δεν χρειάζεται να έχει καμία προηγούμενη γνώση ή επαφή με τη μουσική, εμπειρική ή ακαδημαϊκή για να επωφεληθεί από τη θεραπεία.
Η Μουσικοθεραπεία απευθύνεται σε ενήλικες, εφήβους και παιδιά, εφαρμόζεται σε ατομικό ή ομαδικό επίπεδο.
Εφαρμογές της μουσικοθεραπείας βρίσκουμε στη ρύθμιση του κυκλοφοριακού μας συστήματος, της αρτηριακής πίεσης, του αναπνευστικού, της γενικότερης σωματικής και ψυχικής υγείας, των ψυχοσωματικών διαταραχών (άγχος, στρές, φοβίες κ.α.), στην καλή εξέλιξη της κυήσεως, στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, στις μετεγχειρητικές διαταραχές, κ.α.
 

Πηγη:radar.gr

Έρευνα: Τσιπς, σαν να τρώμε 5 κιλά τηγανισμένο λάδι

Η καθημερινή κατανάλωση τσιπς δεν απέχει πολύ από την πόση ολόκληρων λίτρων μαγειρεμένου λαδιού. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους δεν είναι μόνο τα τσιγάρα που θα έπρεπε να κυκλοφορούν με προειδοποιητικές ταινίες.

Τα φαινομενικά «αθώα» τσιπς που για κάποιους μπορεί να αποδειχθούν ακόμη και «εθιστικά» είναι δυνατό να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και υπερκινητικότητα στα μικρά παιδιά.

Πρόσφατη έρευνα στη Μεγάλη Βρετανία αναφέρει ότι στην άλλοτε χώρα των Fish and Chips, το ένα τρίτο των παιδιών καταναλώνουν πατατάκια καθημερινά και τα δύο στα τρία παιδιά αρκετές φορές την εβδομάδα.

Τα πέντε λίτρα λαδιού με τα οποία επιβαρύνουν τη διατροφή τους το χρόνο έρχονται να προστεθούν στα λίπη, τη ζάχαρη και το αλάτι που περιέχουν τα σακουλάκια.

Οι ειδικοί προσθέτουν ότι η κατανάλωσης τσιπς μπορεί να βλάψει ακόμη και τα νεογνά, με την έρευνα να αναφέρει πως οι έγκυες που καταναλώνουν τσιπς δεν απέχουν πολύ από αυτές που καπνίζουν.

Πηγη: protothema.gr

Θαυματουργό ποτό σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα!

Υπάρχει μια προσωπικότητα, ο κ. Seto, που ορκίζεται γι αυτό. Θέλει να το δημοσιοποιήσει για να επιστήσει την προσοχή των ανθρώπων που έχουν καρκίνο. Αυτό είναι ένα ποτό που μπορεί να σας προστατεύσει από τα...
μολυσμένα κύτταρα που σχηματίζονται στο σώμα σας, ή να περιορίσει την ανάπτυξη τους! Ο κ. Seto είχε καρκίνο του πνεύμονα. Του σύστησε να πίνει αυτό το ποτό ένας διάσημος βοτανολόγος από την Κίνα. Έπαιρνε αυτό το ποτό επιμελώς για 3 μήνες, τώρα η υγεία του έχει αποκατασταθεί, και ο ίδιος είναι έτοιμος να κάνει ένα ταξίδι αναψυχής. Χάρη σε αυτό το ποτό! Δεν βλάπτει σε τίποτα να δοκιμάσετε.

Είναι σαν ένα ποτό θαύμα! Είναι απλό.

Χρειάζεται μία ρίζα τεύτλων (δηλαδή των παντζαριών), ένα καρότο και ένα μήλο, που θα τα συνδυάσετε μαζί για να κάνουν το χυμό! Πλύνετε τα παραπάνω, τα κόβετε με τη φλούδα σε κομμάτια – τα βάζετε στον αποχυμωτή, και αμέσως πίνετε το χυμό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή λάιμ για περισσότερο δροσιστική γεύση.



Αυτό το ποτό θαύμα είναι αποτελεσματικό για τις ακόλουθες παθήσεις:

1. Αποτρέπει τα καρκινικά κύτταρα που αναπτύσσονται, και συγκρατεί τα καρκινικά κύτταρα να μην αναπτυχθούν.
2. Αποτρέπει την ασθένεια του ήπατος, νεφρού, πάγκρεας, καθώς και να θεραπεύσει το έλκος.
3. Ενισχύει τον πνεύμονα, την πρόληψη καρδιακής προσβολής και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
5. Καλό για την όραση, τα κόκκινα και τα κουρασμένα μάτια ή την ξηροφθαλμία
6. Βοηθάει στην εξάλειψη του μυϊκού πόνου
7. Αποτοξινώνει, βοηθώντας την κινητικότητα του εντέρου, και εξαλείφει την δυσκοιλιότητα. Επομένως θα κάνει το δέρμα σας πιο υγιές και να φαίνεται πιο λαμπερό. Σαν να το έστειλε ο Θεός για το πρόβλημα της ακμής.
8. Βελτιώνει την κακοσμία του στόματος, που οφείλεται στην δυσπεψία, και την λοίμωξη του λαιμού.
9.Βελτιώνει τους πόνους.
10. Βοηθάει τον πάσχων από αλλεργική ρινίτιδα (πυρετός εκ χόρτου).

Δεν υπάρχει απολύτως καμία παρενέργεια. Ιδιαίτερα θρεπτικό και απορροφάται εύκολα. Πολύ αποτελεσματικό αν χρειαστεί να χάσετε βάρος.Θα παρατηρήσετε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα βελτιωθεί μετά από 2 εβδομάδες.

Φροντίστε να το πίνετε αμέσως από τον αποχυμωτή για καλύτερο αποτέλεσμα.

fe-mail.gr

Καταπολεμήστε την αυπνία!

Υπάρχουν τροφές οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαμβάνετε τον ύπνο σας ήρεμες. Ποιες είναι αυτές; Ερευνητές καταλήγουν στις εξής τροφές:

1. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μια ουσία, την τρυπτοφάνη, η οποία βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης. Η σεροτονίνη έχει αγχολυτική δράση και σας βοηθάει να χαλαρώσετε. Επομένως κάθε βράδυ πιείτε γάλα ή απολαύστε ένα γιαουρτάκι μειωμένων λιπαρών
2. Τα κεράσια είναι πλούσια σε μελατονίνη, η οποία βοηθάει να κοιμάστε σαν... πουλάκια. Το αντιοξειδωτικό αυτό, βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τους καρδιακούς ρυθμούς του την ώρα του ύπνου
3. Οι μπανάνες αποτελούν το τέλειο φρούτο για βραδινό. Είναι πλούσιες σε τρυπτοφάνη και κάλιο, τα οποία βοηθούν να έχετε ποιοτικό ύπνο
4. Ξηροί καρποί: Προτιμήστε τους ανάλατους ως σνακ. Είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και σας βοηθούν να μειωθεί το άγχος και η έντασή σας

Πηγή: queen.gr

Τελικά το SΤRING δεν είναι και τόσο... αθώο.

Ένα εσώρουχο τόσο αγαπητό και δημοφιλές σε γυναίκες κάθε ηλικίας...
Πολλές κοπέλες το επιλέγουν καθημερινά...
Υπάρχει μερίδα κοριτσιών που δεν το αποχωρίζονται ούτε
στην περίοδο, επιλέγοντας να φοράνε ταμπόν.
Τελικά πόσο υγιές είναι το string εσώρουχο;Ερευνητές σε πανεπιστήμια της Αμερικής και της Αυστραλίας διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που επέλεγαν καθημερινά αυτό το
εσώρουχο παρουσίαζαν συχνά λοιμώξεις στην περιοχή των γεννητικών τους οργάνων.
  Επιπροσθέτως, παρατηρήθηκαν μυοσκελετικά προβλήματα.
  Ο κόκκυγας τραυματίζεται από τα πολύ στενά string.H στενή λωρίδα του εσώρουχου, τρίβει έντονα το σημείο,
με αποτέλεσμα ο κόκκυγας για να προστατευτεί, να στρίβει προς τα μέσα και να παραμορφώνεται.
  Άλλες έρευνες τόνισαν ότι τα εσώρουχα αυτά ευθύνονται και για τους συχνούς πονοκεφάλους και ημικρανίες.
  Ο κόκκυγας διαθέτει πολλές νευρικές απολήξεις,οι οποίες τραυματίζονται από την τριβή.
Με αυτόν τον τρόπο, το δίκτυο του νευρικού συστήματος ταράσσεται και προκαλούνται πονοκέφαλοι και ημικρανίες. Επομένως καλό θα ήταν να τα αποφεύγετε όσο μπορείτε. Ακολουθήστε τις εξής συμβουλές:
  - Μην τα αγοράζετε πολύ στενά -Να προτιμάτε εσώρουχα βαμβακερά - Μην τα φοράτε κάθε μερά και να τα
αποφεύγετε κατά τη διάρκεια του ύπνου

πηγή: pistepseto.net

Οι 18 αλήθειες για το γέλιο!

Προλαμβάνει τις ασθένειες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, καίει θερμίδες, γυμνάζει και αυξάνει τη μακροζωία. Όλες αυτές οι ιδιότητες δεν συγκεντρώνονται σε κάποιο μαγικό φίλτρο, αλλά στην ικανότητά μας να γελάμε.

Δείτε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες:

Όταν γελάμε, ο αέρας που εκπνέουμε, φεύγει από τους πνεύμονες με ταχύτητα 96 χλμ/ώρα.

Χρησιμοποιούμε 17 μυς του προσώπου μας για να γελάσουμε και 47 για να κατσουφιάσουμε.

Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν 40% μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια συγκριτικά με τους

Ένα καλό γέλιο μπορεί να διαρκέσει μία ώρα.

Οι περισσότεροι γελαστοί άνθρωποι ζουν στην Κούβα και τη Βραζιλία. Στον αντίποδα βρίσκονται οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών.
Πρέπει να χαμογελάσετε περίπου 250.000 φορές για να κάνετε μία ρυτίδα.

17 λεπτά γέλιου την ημέρα, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής σας κατά μία ημέρα.

Ένα 6χρονο παιδί γελά κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα. Ένας ενήλικος γελά μόλις 15 φορές την ημέρα.
Οι χαμογελαστοί σερβιτόροι παίρνουν 50% περισσότερα φιλοδωρήματα από τους αγέλαστους συναδέλφους τους.

Τα μωρά δεν γελούν παρά μόνο αφού συμπληρώσουν 3 μήνες ζωής.

Το να γελάσετε 100 φορές ισοδυναμεί με το να κάνετε 10-15 λεπτά ποδήλατο.

15 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου.
Σύμφωνα με έρευνα του Γερμανού ψυχολόγου, Dr. Michael Titze, τη δεκαετία του ‘50, οι άνθρωποι γελούσαν κατά μέσο όρο 18 λεπτά την ημέρα. Σήμερα, είναι 4-6 λεπτά την ημέρα.

Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει 18 είδη χαμόγελου.

Έρευνα του Πανεπιστημίου Vanderbilt διαπίστωσε ότι με το γέλιο καίμε λίγο παραπάνω από μία θερμίδα ανά λεπτό.

Το γέλιο ακούγεται το ίδιο σε όλους τους πολιτισμούς και όλες τις κουλτούρες. Oι επιστήμονες, μάλιστα, πιστεύουν ότι το γέλιο συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των προγόνων μας. Ο ήχος του γέλιου είναι τόσο κοινός και οικείος που είναι αναγνωρίσιμος ακόμη και αν παιχτεί ανάποδα στο μαγνητόφωνο. 
Με το γέλιο ο εγκέφαλος απελευθερώνει τις βήτα-ενδορφίνες, τις φυσικές οπιούχες ουσίες με αναλγητική δράση. 
Το γέλιο ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.

Πηγη: .exitnews.gr

Χαζέψτε μεγάλα στήθη, κάνει καλό

 

 

 

Μετά από έρευνα Γερμανών γιατρών αποδείχθηκε πως το να κοιτάει ένας άνδρας για δέκα λεπτά μεγάλα στήθη, κάνει καλό στην υγεία!

Τελικά υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να κοιτάξει ένας άνδρας ένα μεγάλο γυναικείο στήθος. Εκτός από τους προφανείς (είναι ωραίο όπως και να το κάνουμε) υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους ένας άνδρας χαζεύει τις γυναίκες με τις μεγάλες καμπύλες.
Αυτό γιατί κάνει καλό στην υγεία! Μετά από έρευνα Γερμανών γιατρών έγινε γνωστό πως κοιτάζοντας μία πληθωρική γυναίκα για δέκα λεπτά, ισοδυναμεί με 30 λεπτά αεροβικής εξάσκησης!
«Η σεξουαλική διέγερση αυξάνει τους χτύπους της καρδιάς και βελτιώνει τη μεταφορά του αίματος. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να κοιτάει ένας άνδρας γυναικεία στήθη κάνει καλό στην υγεία».
πηγή:yahoo

Ανακάτευαν σαλάτες με…δονητή μπετόν

Κατάπληκτοι έμειναν οι ελεγκτές της υγειονομικής υπηρεσίας της Σουηδίας που πήγαν για επιθεώρηση σε ένα φαστ-φουντ, καθώς ανακάλυψαν ότι οι υπάλληλοι χρησιμοποιούσαν ένα. . . δονητή μπετόν για να ανακατεύουν τις σάλτσες.
"Αν δεν σκοπεύουν να αγοράσουν μίξερ, μπορούν να κάνουν οικονομία και να αγοράσουν κάποιο άλλο μηχάνημα" αφού οι δονητές μπετόν "καθαρίζονται δύσκολα", εξήγησε ένας από τους επιθεωρητές, ο Σβεν-Ίνγκε Σβένσον, στην ηλεκτρονική έκδοση της εφημερίδας Σβένσκα Νταγκμπλάντετ.
Σύμφωνα με τον Σβένσον, οι υπάλληλοι του καταστήματος, στην πόλη Χάσλεχολμ, δεν ανησυχούσαν καθόλου μολονότι έβλεπαν ότι η μπογιά με την οποία ήταν βαμμένο το οικοδομικό μηχάνημα ξεφλούδιζε.
Οι επιθεωρητές επισκέφθηκαν το συγκεκριμένο φαστ-φουντ μετά από καταγγελία ενός πελάτη ο οποίος μαζί με το κεμπάπ του δάγκωσε και ένα... μπουλόνι.
"Το μπουλόνι προερχόταν από ένα τσιγκέλι που χρησιμοποιούσαμε καθημερινά (...) Τελικά έπεσε και βρέθηκε μέσα στο δοχείο του κεμπάπ. Το μπουλόνι είναι μαύρο, όπως και το κεμπάπ: ήταν δύσκολο να το δούμε", εξήγησε ο ιδιοκτήτης του φαστ-φουντ. Διευκρίνισε επίσης ότι έχει πλέον αγοράσει ένα καινούριο μηχάνημα για τις σάλτσες και δικαιολογήθηκε λέγοντας ότι είναι ακόμη "νέος" στον τομέα της εστίασης.
Οι υγειονομικές αρχές πάντως του επέτρεψαν να συνεχίσει τη λειτουργία του καταστήματός του, για να του δώσουν μια ευκαιρία να διορθώσει τα λάθη του.

ΠΗΓΗ: enikos.gr

Δεκατρείς σίγουρες ενδείξεις ότι θα ζήσεις περισσότερο!

Στον 20ό αιώνα, το προσδόκιμο ζωής αυξήθηκε κατά 30 χρόνια, η μεγαλύτερη αύξηση στα 5.000 της ανθρώπινης ιστορίας.

Επίσης, οι «αιωνόβιοι» -οι άνθρωποι δηλαδή... τριψήφιας ηλικίας- δεν αποτελούν πια κλαμπ για ελάχιστα εκλεκτά μέλη, αφού αυξήθηκαν κατά 51% από το 1990 μέχρι το 2000. Πού οφείλονται αυτές οι αυξήσεις;
Όπως πιθανότατα «μαντεύεις», στην πρόοδο της ιατρικής και στον τομέα της εκπαίδευσης, πρόληψης και αντιμετώπισης των ασθενειών.
Αυτό που μάλλον δεν φαντάζεσαι όμως, είναι ότι μερικές φαινομενικά ασήμαντες καθημερινές συνήθειες ή παρελθοντικά γεγονότα μπορούν να επηρεάσουν το χρόνο ζωής μας.
Το Prevention σού παρουσιάζει τα τελευταία επιστημονικά συμπεράσματα για τη μακροζωία και πώς θα την εξασφαλίσεις.
1. Η μητέρα σου σε γέννησε σε νεαρή ηλικία
Αν ήταν νεότερη από 25 χρονών, έχεις διπλάσιες πιθανότητες να φτάσεις τα 100 απ' ό,τι κάποιος που γεννήθηκε από μεγαλύτερη μητέρα, σύμφωνα με έρευνα του Παν/μίου του Σικάγο. Οι ειδικοί θεωρούν πως τα ωάρια μιας νεαρής γυναίκας είναι «καλύτερα», γι' αυτό δίνουν και υγιέστερα νεογνά.
2. Πίνεις τσάι
Τόσο το μαύρο όσο και το πράσινο τσάι περιέχουν κατεχίνες, ουσίες οι οποίες προστατεύουν την καρδιά. Σε έρευνα στην οποία συμμετείχαν 40.500 Ιάπωνες, άντρες και γυναίκες, εκείνοι που έπιναν 5 ή περισσότερα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα συγκέντρωσαν τις λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή πάθηση ή εγκεφαλικό.
Επίσης, άλλες παλαιότερες έρευνες σχετικά με το μαύρο τσάι είχαν δείξει παρόμοια αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, χρειάζεσαι 1 με 2 φλιτζάνια τη μέρα για να αρχίσεις να προστατεύεις και να «ανακουφίζεις» την καρδιά σου. Εκτός από τα έτοιμα προϊόντα που θα βρεις στο εμπόριο, μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου. Σ' αυτή την περίπτωση, καλό θα ήταν να το πιεις «φρέσκο», μόλις λίγα λεπτά μετά την παρασκευή του.
Τέλος, αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που το απολαμβάνουν προσθέτοντας γάλα, καλό είναι να αλλάξεις συνήθειες. Κι αυτό γιατί, κάποιες παλαιότερες έρευνες, έχουν δείξει ότι και το γάλα ελαττώνει τις ευεργετικές επιδράσεις του τσαγιού στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Περιορίσου λοιπόν στο να εμπλουτίσεις τη γεύση του με μερικές σταγόνες λεμόνι ή λίγο μέλι.
3. Προτιμάς το περπάτημα
Τα γυμνασμένα άτομα - εννοώντας και όσους περπατάνε 30' τη μέρα- έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο από εκείνα που κάνουν καθιστική ζωή, άσχετο με το πόσο λίπος έχουν, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα σε 2.063 άντρες και γυναίκες.
Παρομοίως, οι υπέρβαρες γυναίκες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς τους προσθέτοντας έστω και 10' σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα τους, εννοώντας το γρήγορο βάδισμα και όχι το πλύσιμο των πιάτων. Οπότε, κάνε καθημερινή σου συνήθεια έναν μικρό περίπατο, π.χ. ξεκινώντας λίγο νωρίτερα για να πάρεις το παιδί απ' το σχολείο - δεν είναι δα και ο άθλος του Ηρακλή.
4. Έχεις υπάρξει φοιτητής/τρια
Πρόσφατη έρευνα του Harvard έδειξε πως τα άτομα, τα οποία έχουν μεγαλύτερη από τη 12ετή βασική εκπαίδευση (ακόμα κι αν φοίτησαν μόνο 1 χρονιά σε Ανώτερη ή Ανώτατη Σχολή ή είχαν ακολουθήσει οποιαδήποτε μετεκπαίδευση) ζουν κατά μέσο όρο 18 μήνες περισσότερο συγκριτικά με εκείνα τα οποία έχουν λιγότερα χρόνια εκπαίδευσης. Για ποιο λόγο μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο;
Καταρχάς, οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως όσο περισσότερο μορφώνεσαι τόσο λιγότερες οι πιθανότητες να καπνίσεις ή να ακολουθήσεις άλλες βλαβερές συνήθειες (π.χ. αλκοόλ). Συγκεκριμένα, μόνο ένα 10% φοιτητών (που όμως δεν τελείωσαν τις ανώτατες σπουδές τους) κάπνιζε, σε αντίθεση με ένα 35% που περιορίστηκε στο απολυτήριο Λυκείου (ή Γυμνασίου). Προφανώς δεν έχουν δει ποτέ γιατρό να καπνίζει, αλλά αυτό είναι άλλο θέμα.
5. Έχεις δυνατά πόδια
Το δυνατό κάτω μέρος του κορμού μεταφράζεται σε καλή ισορροπία, ευλυγισία και αντοχή. Όσο μεγαλώνεις, αυτοί είναι οι παράγοντες-κλειδιά, που θα μειώσουν τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών - ιδίως καταγμάτων των ισχύων, που συχνά οδηγούν σε γενικότερη κατάρρευση της υγείας (έως και ένα 20% των ασθενών πεθαίνουν μέσα στο επόμενο έτος από τις επιπλοκές). Οι χαλαροί μηροί είναι η Νο 1 ένδειξη σωματικής αδυναμίας στα γεράματα.
Για να τους δυναμώσεις ακολούθησε την άσκηση «καρέκλα φάντασμα»: Στάσου όρθια με την πλάτη να ακουμπάει στον τοίχο. Σιγά σιγά περπάτησε τα πόδια μπροστά και χαμήλωσε την πλάτη σου μέχρι να φτάσεις σε καθιστή στάση, προσέχοντας ώστε τα γόνατα να μην είναι πιο μπροστά από τις πατούσες και η βάση της πλάτης σου να ακουμπάει στον τοίχο. Μείνε σ' αυτήν τη στάση μέχρι οι μηροί σου να φωνάξουν «Φτάνει!». Επανάλαβε καθημερινά, αυξάνοντας το χρόνο παραμονής μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά.
6. Καταναλώνεις... τα σκούρα
Μαύρο σταφύλι, μούρα, κόκκινο κρασί: Και τα τρία έχουν πλούσιο, βαθύ χρώμα από την πολυφαινόλη, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από καρδιακά επεισόδια, ακόμα και από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νεότερη έρευνα. Οι πολυφαινόλες διατηρούν τα καρδιακά αγγεία υγιή. Ό,τι είναι καλό για τη στεφανιαία αρτηρία είναι επίσης καλό για τα εγκεφαλικά αγγεία.
Παλαιότερη έρευνα σε πειραματόζωα έδειξε ότι μαύρα σταφύλια μπορούν να βελτιώσουν την εγκεφαλική λειτουργία, ενώ πιο πρόσφατη σε ανθρώπους έδειξε πως 1 φλ. βατόμουρα καθημερινά δυναμώνει τη μνήμη.
7. Είχες φυσιολογικό βάρος στην παιδική ηλικία
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Journal of Pediatrics και παρακολούθησε 137 Αφροαμερικάνους από τη γέννηση μέχρι τα 28 τους χρόνια, συμπέρανε ότι τα παιδιά που είναι υπέρβαρα στα 14, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2 μεγαλώνοντας.
Επιπλέον, οι ενήλικες με διαβήτη αντιμετωπίζουν τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις από εκείνους που δεν πάσχουν από ζάχαρο σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς.
8. Δεν τρως χάμπουργκερ
Μερικά χοιρινά ή μοσχαρίσια μπιφτέκια στο μέγεθος της παλάμης μια στο τόσο δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά αν καταναλώνεις περισσότερο από 500 γραμμ. κόκκινο κρέας την εβδομάδα, κινδυνεύεις περισσότερο από καρκίνο του εντέρου, σύμφωνα με μεγάλη έρευνα που διενήργησε ο Αμερικανικός Οργανισμός για την Έρευνα του Καρκίνου. Οι πιθανότητες αυξάνονται κατά 42% με κάθε μερίδα 100 γραμμαρίων επεξεργασμένου κρέατος (π.χ. αλλαντικά) που καταναλώνουμε καθημερινά, συμπέρανε η μελέτη.
Χωρίς να είναι σίγουροι γιατί το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας είναι τόσο βλαβερό, οι επιστήμονες έχουν ξεχωρίσει ως έναν από τους κύριους υπόπτους τα καρκινογόνα που σχηματίζονται όταν ψήνεται στο γκριλ ή γίνεται καπνιστό ή όταν του προσθέτουμε συντηρητικά. Οπότε, απόλαυσε με την ησυχία σου εκείνο το hot dog στο σινεμά, αλλά μην το κάνεις καθημερινή συνήθεια. Και όταν βάζεις κόκκινο κρέας στο γκριλ, φρόντισε να το έχεις μαρινάρει προηγουμένως, να το έχεις κόψει κομματάκια και να το γυρνάς συχνά πάνω στη σχάρα - όλα αυτά εμποδίζουν τη δημιουργία καρκινογόνων. Στο φούρνο, διατήρησε τη θερμοκρασία κάτω από 200 0C.
9. Δεν έχεις οικιακή βοηθό
Απλά σκουπίζοντας, σφουγγαρίζοντας ή πλένοντας τα παράθυρα για λίγο περισσότερο από 1 ώρα, ένα μέσο άτομο μπορεί να χάσει 285 θερμίδες, μειώνοντας τις πιθανότητες θανάτου κατά 30%, σύμφωνα με έρευνα που διενεργήθηκε σε 302 εθελοντές.
10. Έχεις καλούς φίλους...
Οι καλές διαπροσωπικές σχέσεις δρουν σαν οδοστρωτήρας απέναντι στο άγχος. Και μόνο η αίσθηση ότι υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται για σένα, σου κάνει καλό ψυχικά και σωματικά, αφού το χρόνιο άγχος εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει τη γήρανση των κυττάρων, αφαιρώντας 4 με 8 χρόνια από τη ζωή μας, σύμφωνα με σχετική έρευνα. Μόνο που εδώ χρειάζεσαι φίλους που να μπορείς να τους μιλήσεις χωρίς να σε κατακρίνουν ή κριτικάρουν, αλλιώς δώρον άδωρον.
11. ...και είναι υγιείς
Αν η παρέα σου έχει τα κιλάκια της (και κάτι παραπάνω) οι πιθανότητες να μπεις κι εσύ στο κλαμπ των υπέρβαρων αυξάνονται κατά 57% σύμφωνα με έρευνα της New England of Journal of Medicine. Για να διατηρήσεις έναν υγιή τρόπο ζωής πρέπει να συναστρέφεσαι με άτομα που σκοπεύουν στο ίδιο. Οπότε, κράτησε τους αγαπημένους σου φίλους, αλλά βρες μια παρέα για το γυμναστήριο.
12. Λες «ναι» στις προκλήσεις
Τα άτομα με αυτοπειθαρχία και οργάνωση ζουν περισσότερο και κινδυνεύουν λιγότερο από Αλτσχάιμερ από τα λιγότερο συνεπή. Όταν καταφέρνουμε να εστιάσουμε σε ένα θέμα,
ενεργοποιούμε περισσότερο τον εγκέφαλο. Κράτα το μυαλό σου σε φόρμα, λοιπόν, θέτοντας προσωπικούς ή επαγγελματικούς στόχους και βάλε σκοπό να τους πραγματοποιήσεις μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Επίσης, δοκίμασε καινούργια πράγματα για να τροφοδοτείς τον εγκέφαλο με ερεθίσματα: Αν είσαι φανατική της επιστημονικής φαντασίας, διάβασε μια βιογραφία, έτσι για αλλαγή, και την επόμενη, προσπάθησε να θυμηθείς τρία γεγονότα που έμαθες από το βιβλίο.
13. Απολαμβάνεις τη ζωή
Χρειάζεταινα έχουμε θετική στάση κι ένα νόημα στη ζωή μας, να νιώθουμε ότι ανήκουμε κάπου. Στη Σαρδηνία και την Οκινάουα, όπου σύμφωνα με στατιστικές οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, η σκληρή δουλειά είναι κυρίαρχο μέρος της ζωής τους, αλλά όχι πιο σημαντικό από το χρόνο που περνάνε με την οικογένειά τους, καλλιεργώντας το πνεύμα τους και φροντίζοντας τους άλλους.

Πηγή:  newsbomb.gr

Χάπια... ντομάτας προστατεύουν από εγκεφαλικά και εμφράγματα!

Ενα πρωτοποριακό χάπι που έχει ως βάση την ντομάτα, παρουσίασαν στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ.
Το χάπι περιέχει το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο βρίσκεται στη φλούδα της ντομάτας, και συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας των αρτηριών και στην προστασία του εσωτερικού τους τοιχώματος, του ενδοθηλίου.
Τα συγκεκριμένα χάπια αποτελούν ουσιαστικά συμπλήρωμα διατροφής και κάθε ένα από αυτά αντιστοιχεί στην κατανάλωση τριών κιλών ντομάτας, ενώ οι επιστήμονες είναι αισιόδοξοι για τη δράση του στο καρδιαγγειακό σύστημα, αφού σύμφωνα με μία πρώτη έρευνα φάνηκε ότι η λήψη του χαπιού αυξάνει την ελαστικότητα των αγγείων κατά 50%, ενώ τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την κατάσταση του ενδοθηλίου.

iefimerida.gr

Πήγε για επιμήκυνση πέους και τελικά του το ακρωτηρίασαν!

Όταν ο Ενρίκε Μίγια αποφάσισε να κάνει επέμβαση επιμήκυνσης πέους δεν φανταζόταν ότι...

τελικά, θα έχανε... κι αυτό που ήδη είχε. Ο 65χρονος Περουβιανός πήγε το 2007 στη Φλόριντα για να κάνει την επέμβαση. Στην αρχή όλα έδειχναν να πηγαίνουν καλά, όμως μετά από λίγες ημέρες άρχισε να έχει ενοχλήσεις. Οι γιατροί του έδωσαν αντιβίωση και τον καθησύχασαν, αλλά, μετά από λίγες ημέρες διέγνωσαν γάγγραινα και αναγκάστηκαν να ακρωτηριάσουν το πέος του Μίγια, για να του σώσουν τη ζωή.
Ο Μίγια απέδωσε την λοίμωξη στο γεγονός ότι οι γιατροί δεν έκαναν πλήρη προεγχειρητικό έλεγχο. Η αγωγή που κατέθεσε εκδικάζεται αυτές τις ημέρες στο Μαϊάμι.
Ο ίδιος ο άτυχος άνδρας κατέθεσε στη δίκη μέσω συστήματος τηλεδιάσκεψης και περιέγραψε τον καθημερινό εφιάλτη που ζει εδώ και πέντε χρόνια.
«Η ζωή μου είναι μία κόλαση. Έχασα τον ανδρισμό μου και την αξιοπρέπειά μου. Η γυναίκα μου δεν με πλησιάζει. Όλοι με θεωρούν τέρας. Είμαι αναγκασμένος να κάθομαι στη λεκάνη για να ουρήσω και οι γνωστοί μου με κοροϊδεύουν», είπε.
Ο δικηγόρος του υποστήριξε ότι ο πελάτης του δεν έκανε την επέμβαση για να αποκτήσει μεγαλύτερο πέος, αλλά για να αποκαταστήσει τη σχέση του με τη γυναίκα του.
Όσο για τον συνήγορο υπεράσπισης του γιατρού, αυτός υποστηρίζει ότι ο πελάτης του δεν έκανε κανένα λάθος και ότι ο Μίγια απλώς δεν υπάκουσε τις εντολές για τη μετεγχειρητική αγωγή του.
«Αν είχε κάνει ό,τι του είπε ο γιατρός, δεν θα είχε κανένα πρόβλημα. Όμως εκείνος άρχισε να έχει αμέσως σεξουαλικές επαφές και γι’ αυτό έπαθε ό,τι έπαθε».


Πηγη: enimerwsi24.com

Έρευνα: Οι δουλειές του σπιτιού βοηθούν στην απώλεια βάρους!

Μην παραπονιέστε, για τα περιττά κιλά που έχουν στρογγυλοκαθίσει στους γλουτούς σας και δε λένε να πάρουν δρόμο. Το επισημαίνουν και οι επιστήμονες: «η μείωση του χρόνου που δαπανούν οι γυναίκες σε οικιακές εργασίες τα τελευταία 50 χρόνια, ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού τους βάρους».
Πριν σπεύσετε να πιάσετε το σφουγγαρόπανο, διαβάστε πρώτα τα ενδιαφέροντα συμπεράσματα της έρευνας.

Στον αγώνα για τον έλεγχο του σωματικού βάρους και κατά της παχυσαρκίας, περισσότερη προσοχή έχει δοθεί στην ποσότητα και το είδος των τροφών που καταναλώνουμε και λιγότερη στην ποσότητα ενέργειας που δαπανάμε όντας σωματικά δραστήριοι. Η αύξηση των επιπέδων του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας παγκοσμίως μπορεί, ωστόσο, να οφείλεται στη μείωση της σωματικής δραστηριότητας τα τελευταία πενήντα χρόνια, όπως αποδεικνύει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One στις 20 Φεβρουαρίου.
Η έρευνα αποκαθιστά και υπερτονίζει τη σημασία οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας, ακόμη και αν πρόκειται για οικιακές εργασίες, στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, η σωματική αδράνεια αποτελεί την τέταρτη κυριότερη αιτία θανάτου στον κόσμο αν και συχνά η σημασία της σωματικής δραστηριότητας υποτιμάται σε σχέση με άλλους παράγοντες στην κλινική έρευνα και στη συνείδηση του κοινού.
Οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας, όπως κι οι δουλειές του νοικοκυριού παίζουν μεγάλο ρόλο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική μείωση του χρόνου που δαπανούν οι γυναίκες σε οικιακές εργασίες κατά τα τελευταία πενήντα χρόνια. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιώντας στοιχεία των ετών 1965-2010 παρατήρησαν ότι ο χρόνος αυτός μειώθηκε από 25,7 ώρες την εβδομάδα το 1965 σε 13,3 ώρες το 2010. Μεταξύ των γυναικών που δεν εργάζονταν, οι θερμίδες που έκαιγαν ασχολούμενες με τις δουλειές του σπιτιού μειώθηκαν κατά περίπου 360 θερμίδες την ημέρα, καθώς ο αντίστοιχος χρόνος μειώθηκε σε 16,6 ώρες την εβδομάδα το 2010 από 33,1 ώρες το 1965. Οι εργαζόμενες γυναίκες ξόδευαν μόλις 6,7 ώρες την εβδομάδα στις δουλειές του σπιτιού το 2010 και έκαιγαν 132 θερμίδες λιγότερες συγκριτικά με το 1965. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες καίνε καθημερινά 200 θερμίδες λιγότερες συγκριτικά με τη δεκαετία του '60.
Εκτός από τη μείωση του χρόνου ενασχόλησης με τις οικιακές εργασίες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυξήθηκε παράλληλα ο χρόνος που παρακολουθούσαν τηλεόραση, ταινίες ή ασχολούνταν με τους Η/Υ. Κατά μέσο όρο, ο χρόνος που δαπανήθηκε μπροστά σε οθόνες ανήλθε σε 16,5 ώρες την εβδομάδα το 2010, από 8,3 ώρες το 1965.
Μέχρι το 2010, ο χρόνος που διέθεταν οι γυναίκες για χρήσεις μπροστά σε οθόνη αυξήθηκε κατά 25% σε σχέση με το χρόνο που διέθεταν για δουλειές του σπιτιού. Οι συγγραφείς της μελέτης συνδέουν τα παραπάνω στοιχεία με την αύξηση των επιπέδων παχυσαρκίας και σημειώνουν ότι «η ανακατανομή του χρόνου από τις ενεργές ασχολίες (δηλαδή τις οικιακές εργασίες) στις καθιστικές ενασχολήσεις (π.χ. τηλεόραση) έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία». Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν περισσότερες δουλειές στο σπίτι, αλλά ότι όλοι πρέπει να είμαστε περισσότερο σωματικά δραστήριοι και ενεργοί.
Τέλος, οι ερευνητές καταλήγουν στη σημασία της σωματικής δραστηριότητας για τη ρύθμιση του βάρους και της υγείας γενικότερα, και συνιστούν να ενσωματώσουμε πάλι την κίνηση στην καθημερινή μας ζωή μέσω διαφόρων δραστηριοτήτων. Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί της υγείας.

Πηγη:  mama365.gr

Οι ιδανικές τροφές για απώλεια βάρους!

Δεν υπάρχουν τροφές που αδυνατίζουν με μαγικό τρόπο. Υπάρχουν όμως τροφές που βοηθούν πολύ στο αδυνάτισμα.

Γιαούρτι

Αυτό που κάνει το γιαούρτι ένα νόστιμο εργαλείο απώλειας βάρους είναι η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη. Το ελληνικό, δε, έχει τη διπλάσια περιεκτικότητα από τα άλλα γιαούρτια. Η πρωτεΐνη θα σας χορτάσει περισσότερο ενώ για την πέψη της, θα κάψετε διπλάσιες θερμίδες από ό,τι για τους υδατάνθρακες.

Κινόα

Η Κινόα μοιάζει με δημητριακό αλλά αποτελεί αποξηραμένο καρπό του ομώνυμου φυτού. Μια κούπα ολικής άλεσης κινόα περιέχει 8 γρ. πρωτεΐνης και 5 γρ. φυτικών ινών ενώ μαγειρεύεται πολύ εύκολα, όπως το ρύζι. Περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε.

Κανέλα

Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίσει την όρεξη, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου Β. Σχεδόν όλοι μπορούν να ωφεληθούν από την κανέλα, προσθέτοντάς την στον καφέ ή στο γιαούρτι αντί για ζάχαρη, παίρνοντας τη γλυκύτητα αλλά όχι τις θερμίδες.

Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται ανούσιος καψαϊκίνη. Αυτή η ένωση περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει ελαφρώς το μεταβολισμό αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Είναι αμφίβολο αν θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά όσοι καταναλώνουν πικάντικα τείνουν να τρώνε λιγότερο.

Πράσινο τσάι

Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και ιδιαίτερα στην καύση κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες επηρεάζουν τον μεταβολισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα πίνετε ζεστό τσάι αρκετές φορές την ημέρα.

Γκρέιπφρουτ

Ενώ το γκρέιπφρουτ δεν έχει μαγικές ιδιότητες καύσης λίπους, μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να αισθάνονται πλήρεις με λιγότερες θερμίδες. Μισό γκρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι χυμού γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα θα σας βοηθήσει στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων.

Καρπούζι

Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο έντερο. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι απομένει λιγότερος χώρος για άλλες τροφές. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα νερό και θρεπτικά συστατικά, αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Το καρπούζι αποτελεί ένα από τα καλύτερα παραδείγματα.

Aχλάδια και μήλα

Τα αχλάδια και τα μήλα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Φάτε τα με τις φλούδες για επιπλέον ίνες, που θα σας κρατήσουν χορτάτους περισσότερο. Για καλύτερα αποτελέσματα φάτε ολόκληρα τα φρούτα αντί για χυμό. Θα λάβετε περισσότερες φυτικές ίνες ενώ με το μάσημα θα κάψετε και λίγες θερμίδες.

Σταφύλια (όχι όμως σταφίδες)

Η αξία της περιεκτικότητας σε νερό γίνεται σαφέστερη αν κοιτάξετε δυο φλιτζάνια σταφύλια και ¼ φλιτζάνι σταφίδες. Και οι δύο επιλογές έχουν περίπου 100 θερμίδες. Ωστόσο τα σταφύλια θα σας χορτάσουν περισσότερο.

Μούρα

Όπως και άλλα φρούτα, τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες. Έχουν όμως και ένα πλεονέκτημα. Είναι γλυκά. Αυτό σημαίνει ότι τα μούρα θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα σας για γλυκό έναντι πολύ λιγότερων θερμίδων. Τα blueberries είναι ακόμα καλύτερα γιατί έχουν και αντιοξειδωτικά.

Ωμά λαχανικά

Τα ωμά λαχανικά αποτελούν ένα εξαιρετικό σνακ. Ικανοποιούν τις ορέξεις σας, είναι γεμάτα νερό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο έχει μόλις οκτώ θερμίδες.

Γλυκοπατάτες

Αν είστε φίλη της ψητής πατάτας με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, τυρί και μπέικον, καλύτερα να δοκιμάσετε μια γλυκοπατάτα. Οι γλυκοπατάτες είναι περισσότερο γευστικές και μπορεί να σας γλιτώσουν από τα, γεμάτα θερμίδες, εξτρά συνοδευτικά,.

Αυγά

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί θα σας κρατήσει περισσότερο χορτάτους από οποιονδήποτε άλλο υδατάνθρακα. Ένα αυγό έχει 75 θερμίδες και πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας.

Καφές

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Κι όμως ένα από τα αγαπημένα σας ροφήματα μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας στην απώλεια βάρους. Ωστόσο πρόκειται για μικρή επίδραση που ακυρώνεται αν προτιμήσετε έναν γλυκό καπουτσίνο με έξτρα κρέμα.

Σούπα

Η σούπα – χωρίς αυγολέμονο αποτελεί σύμμαχο κάποιου που κάνει δίαιτα για πολλούς λόγους. Είναι γεμάτη με νερό, πράγμα που σημαίνει λιγότερες θερμίδες. Είναι ζεστό, κάτι που σας αποτρέπει από το να φάτε πολύ γρήγορα. Επίσης όταν καταναλώνεται πριν από το γεύμα, καταλαμβάνει χώρο.
Πηγή: webmd.com

Πιο "ισχυρό" το σπέρμα το χειμώνα!

Σύμφωνα με πρόσφατη ισραηλινή έρευνα, το ανδρικό σπέρμα βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή του κατάσταση το χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης.

Η διαπίστωσή τους αυτή εξηγεί και το λόγο που το φθινόπωρο αυξάνεται ο αριθμός των γεννήσεων.

Οι ερευνητές μελέτησαν την ανάλυση δειγμάτων από 6.455 άνδρες που βρίσκονταν σε κλινικές υπογονιμότητας.

Παρατήρησαν πως η ποσότητα του σπέρματος ήταν μεγαλύτερη, η ταχύτητα των σπερματοζωαρίων γρηγορότερη και η μορφολογία των σπερματοζωαρίων καλύτερη τους χειμερινούς μήνες, με μια σταθερή πτώση μετά την άνοιξη.

Διαπίστωσαν επίσης πως οι άνδρες με φυσιολογικό σπέρμα είχαν τους καλύτερους δείκτες υγείας των σπερματοζωαρίων το χειμώνα, ενώ οι άνδρες με προβλήματα υπομονιμότητας είχαν κάπως βελτιωμένη κινητικότητα των σπερματοζωαρίων το φθινόπωρο και σημείωναν τους υψηλότερους δείκτες υγιών μορφολογικά σπερματοζωαρίων την άνοιξη.

 

Πηγή: radar.gr

Η απόκτηση σκύλου βοηθά να είμαστε σε φόρμα!

Το να έχει κανείς ένα σκύλο στην κατοχή του είναι πολύ υγιές και ταυτόχρονα αποτελεί τέλεια γυμναστική καθώς αναγκάζονται ακόμα και οι άνθρωποι που βαριούνται να κινηθούν...

Αυτό έδειξε μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό "Preventive Medicine".

Οι ερευνητές από την Καλιφόρνια έδωσαν ένα ερωτηματολόγιο σε περίπου 1000 ιδιοκτήτες σκυλιών για να το συμπληρώσουν.

Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα δύο στους τρεις επιβεβαίωσαν πως "εξαναγκάστηκαν" να πραγματοποιούν περιπάτους, από την μέρα που απέκτησαν σκύλο, πράγμα που δεν έκαναν προηγουμένως.

Αναλύοντας τις απαντήσεις οι επιστήμονες κατέδειξαν πως το 64% όσων συμμετείχαν στην έρευνα περπατούσε για 186 λεπτά την εβδομάδα και κατάφερνε έτσι χωρίς να το συνειδητοποιεί, να φτάνει τα επίπεδα άσκησης που δίνονται για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων.

Οι ιδιοκτήτες σκύλων που δεν έβγαζαν βόλτα τα τετράποδά τους ή που το ανέθεταν σε εταιρίες δεν είχαν καμία ωφέλεια στην ζωή τους από άποψη γυμναστικής.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του "παγκόσμιου οργανισμού υγείας" αρκούν 30 λεπτά απλής γυμναστικής όπως το περπάτημα, για πέντε φορές την εβδομάδα, ώστε να πετύχουμε μια καλή φυσική κατάσταση, κάτι που επιτυγχάνεται από όσους έβγαζαν βόλτα τα σκυλάκια τους.

 

Πηγη: radar.gr

Λευτέρης Πανταζής: «Το μόνο που κάνω είναι να τραγουδάω και να κάνω σεξ!»

Στην πιο πρόσφατη συνέντευξή του σε εβδομαδιαίο περιοδικό, ο Λευτέρης Πανταζής μίλησε για το πρόσφατο εγκεφαλικό του.

«Eγώ δεν πίνω, δεν καπνίζω, γυμνάζομαι, προσέχω τη διατροφή μου. Το μόνο που κάνω είναι να τραγουδάω και να κάνω σεξ! Μάλιστα, οι εξετάσεις μου ήταν 20άχρονου παιδιού. Απλά ανέβηκε πολύ η χοληστερίνη από την πίεση και τη στεναχώρια και κλονίστηκε η υγεία μου», δήλωσε ο τραγουδιστής στο περιοδικό «Λοιπόν».

Μάλιστα, προσέθεσε ότι από το σοκ, έχασε για κάποιες μέρες την φωνή του: «Μου εξήγησε ο γιατρός ότι αυτό που είχα ήταν από το σοκ και η φωνή μου θα επανέλθει σε 1-2 μήνες και με καθησύχασε. Έγινε όμως ένα θαύμα, την έκτη μέρα μίλησα! Το προλάβαμε το κακό. Ξεκίνησα μαθήματα και η λογοθεραπεύτρια μου, μια εβδομάδα μετά με έβαλε με το ζόρι στο στούντιο. Τραγούδησα τέσσερα κομμάτια, τα είπα εκπληκτικά και μετά έπεσα κάτω κι έκλαιγα» διαβάζουμε στο protothema.gr.

Γκρινιάξτε άφοβα: Κερδίζετε χρόνια!

Η γκρίνια και η απαισιοδοξία… προσθέτουν χρόνια! Σύμφωνα με μια νέα γερμανική έρευνα οι ηλικιωμένοι που γκρινιάζουν ζουν περισσότερο και είναι πιο υγιείς.

«Οι ηλικιωμένοι που αναμένουν μια περιορισμένη σε κάποιον βαθμό ικανοποίηση από την προσωπική τους κατάσταση στο μέλλον ζουν ολοφάνερα πιο πολύ και η υγεία τους είναι καλύτερη από τους ηλικιωμένους που φαντάζονται ένα ρόδινο μέλλον», αναφέρει σε ανακοίνωση του το γερμανικό ινστιτούτο DW.

Από έρευνά του ινστιτούτου προέκυψε ότι το 43% των πιο ηλικιωμένων ερωτηθέντων φάνηκε υπερβολικά απαισιόδοξο, το 25% φάνηκε λογικό και το 32% υπερβολικά αισιόδοξο.

Ωστόσο ο κίνδυνος απώλειας των σωματικών ικανοτήτων αποδείχθηκε πολύ πιο αυξημένος και ο κίνδυνος θανάτου ήταν επίσης κατά 10% υψηλότερος για τους πιο αισιόδοξους ανθρώπους.



Πηγή: healthtimes