Πέντε τροφές για καθαρή αναπνοή

Εάν έχετε να βγείτε σε ρομαντικό ραντεβού και εκτός από το τι θα βάλετε και τι θα πείτε σας αγχώνει και η αναπνοή σας, τότε σας έχουμε πολύ ευχάριστα νέα. Υπάρχουν τροφές που καθαρίζουν την αναπνοή μας, εξαφανίζουν τη δυσοσμία και σας δίνουν μία φρεσκάδα όταν τις δοκιμάσετε. Θέλετε να μυρίζει η ανάσα σας πάντα τέλεια; διαβάστε τι πρέπει να τρώτε παρακάτω.

• Τσάι
• Γιαούρτι
• Πράσινα βότανα
• Πορτοκάλι και γκρέιπ φρουτ
• Μήλα

Πηγη:  queen.gr

7 τροφές που εκτοξεύουν την σεξουαλικότητα!

Αν μέχρι σήμερα θεωρούσες πως τα θαλασσινά είναι το απόλυτο αφροδισιακό, νέες μελέτες αποδεικνύουν πως τροφές που ποτέ μέχρι σήμερα δεν είχες δει... πονηρά, μπορούν να βοηθήσουν την ερωτική σου διάθεση να εκτιναχθεί στα ύψη!

Καφές
Οι περισσότεροι έχουν σχέση αγάπης αλλά και εξάρτησης μαζί του, μια και ένα φλιτζάνι μυρωδάτου καφέ είναι ότι καλύτερο για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα. Πέρα από αυτό, όμως, έρευνες του πανεπιστημίου Southwestern απέδειξαν πως ο καφές «ξυπνά» ένα σημείο του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη σεξουαλική διέγερση. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως πρέπει να το παρακάνεις. Ένας γενικός κανόνας λέει πως είναι προτιμότερο να πίνεις καφέ μέχρι το απόγευμα και όχι τις βραδινές ώρες, προκειμένου να μην επηρεάσεις τον ύπνο σου!

Αυγά
Εκτός από πρωτεΐνη το αυγό περιέχει και l-αργινίνη, ένα αμινοξύ το οποίο καταπολεμά την στυτική δυσλειτουργία. Επίσης, η αργινίνη συμβάλει στην αντιμετώπιση της αντρικής υπογονιμότητας, βελτιώνοντας τη παραγωγή και την κινητικότητα του σπέρματος.

Ροδάκινα
Η ζουμερή γεύση και το όμορφο χρώμα κατατάσσει τα ροδάκινα σ’ενα απο τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Εκτός απο εμφάνιση, τα ροδάκινα έχουν θρεπτικά στοιχεία και μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η κατανάλωσή τους βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Μια καλή ιδέα για τους χειμερινούς μήνες είναι να έχεις καταψύξει πουρέ ροδάκινο (δηλαδή ροδάκινα, καθαρισμένα και χτυπημένα στο μπλέντερ) για να κάνεις χυμούς και smoothies όλο το χρόνο.
Σαφράν
Ο κρόκος (σαφράν) είναι φυτό από το οποίο παράγεται ένα από τα πιο ακριβά μπαχαρικά του κόσμου. Έχει κίτρινο χρώμα και χρησιμοποιείται πολύ στη Μεσογειακή κουζίνα (από το ρύζι και το κοτόπουλο, μέχρι σε γλυκά). Η φήμη του σαφράν εξαπλώθηκε όχι μόνο για τη γεύση, το άρωμα και τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, αλλά και για το «χάρισμά» του να βελτιώνει την σεξουαλική διάθεση, καθώς από την αρχαιότητα του είχαν προσδώσει αφροδισιακές ιδιότητες. Στην Ελλάδα παράγεται αποκλειστικά στο χωριό Κρόκος που είναι λίγο πιο έξω απο τη πόλη της Κοζάνης. Για να αναδειχθούν το άρωμα και οι ουσίες του, βάλε μερικές κλωστές σαφράν σε ζεστό (όχι βραστό) νερό για 15 λεπτά και στη συνέχεια πρόσθεσε το νερό (που θα έχει πάρει πορτοκαλί χρώμα) στις συνταγές σου.

Μοσχαρίσιο φιλέτο
Το μοσχάρι εκτός απο πρωτεΐνη, περιέχει ικανοποιητικές ποσότητες ψευδαργύρου, βιταμίνης Β και σιδήρου που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό. Πέρα του ότι είναι μια θρεπτική τροφή που χαρίζει ενέργεια χωρίς να βαραίνει το στομάχι (τι καλύτερο, όταν η βραδιά αναμένεται να... συνεχιστεί) η μυρωδιά του την στιγμή που ψήνεται πάνω στο μπάρμπεκιου δεν αφήνει κανένα αδιάφορο, ενώ ως πιάτο στη συνείδησή μας έχει συνδεθεί με ειδικές περιστάσεις.

Καρπούζι
Το καρπούζι περιέχει σιτρουλίνη και αργινίνη, δυο αμινοξέα που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ρύθμιση του αγγειακού τόνου και στην υγιή αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με έρευνες του πανεπιστημίου της Χαβάης, η κατανάλωση καρπουζιού αυξάνει την ερωτική διάθεση στους άντρες.

Σοκολάτα
Εκτός απο το να δίνει χαρά στον ουρανίσκο, η σοκολάτα έχει ψυχοδιεγερτικές ικανότητες λόγω της β-φαινυλαιθυλαμίνης, μιας ουσίας που απελευθερώνει ενδορφύνες που «ξυπνούν» τη σεξουαλική διάθεση. Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν στο πανεπιστήμιο Guelf του Καναδά σχετικά με τις αφροδισιακές τροφές, αποδείχτηκε το εξής: Παρότι ορισμένοι θεωρούν πως μετά την κατανάλωση σοκολάτας, αυξάνεται η ερωτική επιθυμία, αυτό δεν συνδέεται άμεσα με την σεξουαλική διέγερση και ικανοποίηση. Παρόλα αυτά, η σοκολάτα διεγείρει τον εγκέφαλο ο οποίος με τη σειρά του εκκρίνει ποσότητες σεροτονίνης και ενδορφύνης, ουσίες που δημιουργούν μια αίσθηση ευεξίας και καλής διάθεσης, ευνοώντας τη διάθεσή μας για σεξ. Με λίγα λόγια, η σοκολάτα είναι ένας γλυκός πειρασμός!
 πηγή:parapolitika

Καταπολεμήστε την αυπνία!

Υπάρχουν τροφές οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαμβάνετε τον ύπνο σας ήρεμες. Ποιες είναι αυτές; Ερευνητές καταλήγουν στις εξής τροφές:

1. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μια ουσία, την τρυπτοφάνη, η οποία βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης. Η σεροτονίνη έχει αγχολυτική δράση και σας βοηθάει να χαλαρώσετε. Επομένως κάθε βράδυ πιείτε γάλα ή απολαύστε ένα γιαουρτάκι μειωμένων λιπαρών
2. Τα κεράσια είναι πλούσια σε μελατονίνη, η οποία βοηθάει να κοιμάστε σαν... πουλάκια. Το αντιοξειδωτικό αυτό, βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τους καρδιακούς ρυθμούς του την ώρα του ύπνου
3. Οι μπανάνες αποτελούν το τέλειο φρούτο για βραδινό. Είναι πλούσιες σε τρυπτοφάνη και κάλιο, τα οποία βοηθούν να έχετε ποιοτικό ύπνο
4. Ξηροί καρποί: Προτιμήστε τους ανάλατους ως σνακ. Είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και σας βοηθούν να μειωθεί το άγχος και η έντασή σας

Πηγή: queen.gr

Βραδινές "λιγούρες"

Κανονικά το βράδυ δεν πρέπει να έχουμε αίσθημα πείνας καθώς όλη μέρα έχουμε φροντίσει για αυτό , καταναλώνοντας αρκετή ποσότητα φαγητού...Άν όχι όμως τότε πολύ πιθανών να "γουργουρίζει" η κοιλιά μας λίγο πρίν πέσουμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Αύτο που μπορούμε να κάνουμε λοιπόν είναι να "τσιμπήσουμε" κάτι , αυτο το κάτι δεν πρέπει να είναι σε καμία περίπτωση με πολλά λιπαρά γιατί αφενός δεν θα έχουμε ήρεμο υπνο και αφετέρου όλο το λίπος θα αποθηκευτεί στον οργανισμό μας καθώς δεν μπορούμε να κάνουμε καύσεις λιπαρών όταν κοιμόμαστε. Άρα , όχι κρέατα , όχι γλυκά ,όχι πικάντικες τροφές , προτιμούμε μικρές μερίδες αφου σκοπός μας είναι να "τσιμπήσουμε" και όχι να γευτούμε ένα πλήρες γεύμα .

 Άφου λοιπόν έχουμε απαγορέυσει όλους τους παραπάνω πιθανούς πειρασμούς , για να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο χωρίς να πεινάμε , μπορούμε να γευτούμε , κάποιο φρούτο όπως μήλο , αχλάδι , αν είναι καλοκαίρι καρπούζι ή πεπόνι . Επίσης οι σαλάτες είναι μια καλή ιδέα , όπως και ένα τόστ με γαλοπούλα , ένα ποτήρι γάλα ή και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.