Αμερικανίδα κάνει τα πάντα για να γίνει όσο το δυνατόν πιο...παχουλή!

Ενώ κάποιες γυναίκες πασχίζουν να έχουν μία ζηλευτή και λεπτή σιλουέτα κάνοντας δίαιτες, γυμναστική και οτιδήποτε μπορεί να τις κάνει αδύνατες, κάποιες άλλες όπως η Tammy Jung έχουν στόχο να γίνουν όσο πιο παχουλές μπορούν κάνοντας ό,τι είναι δυνατόν για να το καταφέρουν!
Η 23χρονη Τammy  από το Λος Άντζελες ζυγίζει 105 κιλά και δεν πρόκειται να σταματήσει μέχρι να φτάσει τα 190, όπως υποστηρίζει.Καταναλώνει περίπου 5.000 θερμίδες ημερησίως, τρώγωντας οτιδήποτε είναι παχυντικό όπως βάφλες, λουκάνικα, burgers και πολλά τυριά με την ενθάρρυνση και του συντρόφου της, και έτσι παίρνει 22 κιλά κάθε 6 μήνες.



Η νεαρή κοπέλα επιθυμεί να γίνει το ιντερνετικό σύμβολο του sex για άντρες που λατρεύουν τις στρουμπουλές κυρίες καθώς έχει την δική της ιστοσελίδα με φετίχ περιεχόμενο (sexysignaturebbw.com), στην οποία παρουσιάζεται με μικροσκοπικά μπικίνι και μέχρι στιγμής η επισκεψιμότητα του site πάει πολύ καλα.



«Το να τρώω είναι αυτο που με ευχαριστεί περισσότερο. Κερδίζω χρήματα από αυτό  και δεν σκοπεύω να σταματήσω μέχρι να επιτύχω τον στόχο μου και να φτάσω στο βάρος που επιθυμώ» δηλώνει η ίδια.
πηγη: protothema.gr

«Εξυπνο» πιρούνι βοηθά στο αδυνάτισμα!

Σύμμαχος όσων θέλουν να διατηρήσουν τα κιλά τους αλλά και αυτών που επιθυμούν να χάσουν βάρος, είναι ένα «έξυπνο» πιρούνι που μετράει την ταχύτητα με την οποία καταναλώνουμε τις τροφές και «δονείται» προκειμένου να μας ειδοποιήσει ότι πρέπει να μασάμε πιο αργά, βοηθώντας μας έτσι να τρώμε λιγότερο.

Το όνομά του είναι «HapiFork». Όσοι προσπαθούν να αδυνατίσουν καταφεύγοντας σε δίαιτες με χαμηλές θερμίδες είναι βέβαιο ότι θα το κρατήσουν στα χέρια τους.«Οτιδήποτε μπορούμε να μετρήσουμε, μπορούμε και να το βελτιώσουμε» τονίζει ο Φαμπρίς Μπουτέν, γενικός διευθυντής και ιδρυτής των τεχνολογικών εργαστηρίων Hapi, όπου «γεννήθηκε» το «έξυπνο» πιρούνι.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, χρειάζονται περίπου 20 λεπτά προκειμένου να συνειδητοποιήσει κανείς ότι έχει χορτάσει. Τόσος είναι ο χρόνος που απαιτείται, ώστε να φτάσει το σχετικό μήνυμα από το στομάχι στον εγκέφαλο.

Άρα, όσοι τρώνε γρήγορα κινδυνεύουν να καταναλώσουν πολύ περισσότερη τροφή, από όση πραγματικά χρειάζονται. Παράλληλα, η επιστημονική ομάδα που ανακάλυψε το «HapiFork» ισχυρίζεται ότι μπορεί, εκτός από την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, να βοηθήσει στη μείωση των κρουσμάτων διαβήτη καθώς και γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Το νέο προϊόν αναμένεται να κυκλοφορήσει στην αγορά των ΗΠΑ, έως το τέλος του έτους. Το κόστος θα είναι 99 δολάρια.



Πηγη: ethnos.gr

Οι ταινίες τρόμου… αδυνατίζουν!

Η παρακολούθηση της «Νύχτα των Ζωντανών Νεκρών», του «Εξορκιστή», της «Λάμψης», ακόμη το «Saw» ή το «Άλιεν» και τα «Σαγόνια του Καρχαρία» μπορούν να αποδειχτούν ο καλύτερος τρόπος για να αδυνατίσει κάποιος, από ό,τι εάν κάνει τρέξιμο ή «λιώνει» στο γυμναστήριο! Απίστευτο κι όμως αληθινό. Η «Λάμψη», μάλιστα, έρχεται πρώτη στη λίστα των ταινιών τρόμου που… αδυνατίζουν περισσότερο, καθώς παρακολουθώντας τον Τζακ Νίκολσον μπορείτε να «κάψετε» ούτε λίγο ούτε πολύ 184 ολόκληρες θερμίδες!Κι αν ακόμη δεν καταλάβατε περί τίνος πρόκειται σας εξηγώ πάραυτα:«Βλέποντας μια ταινία τρόμου μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες, όσες θα χάνατε κάνοντας τρέξιμο ή ποδήλατο για 30 λεπτά», λέει ο Δρ Ρίτσαρντ Μακένζι από το Πανεπιστήμιο του Westminster, ο οποίος πραγματοποίησε ένα ενδιαφέρον πείραμα, καταφέρνοντας να συνδυάσει τις ταινίες τρόμου με το αδυνάτισμα! «Επιλέξαμε 10 ταινίες και καταγράψαμε την καρδιακή συχνότητα, την πρόσληψη οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στους θεατές, ανάλογα με το φιλμ που επέλεξαν να δουν, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι τα συναισθήματα φόβου προκάλεσαν απελευθέρωση της αδρεναλίνης η οποία με τη σειρά της αύξησε το μεταβολικό ρυθμό», λέει ο Μακένζι.

 Η αδρεναλίνη είναι γνωστό ότι μειώνει την όρεξη, αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό και τελικά καίει θερμίδες. Έτσι οι ταινίες τρόμου αποδεικνύονται σωτήριες για όσους θέλουν να αδυνατίσουν, ενώ ο καθηγητής -για να διευκολύνει περισσότερο τους ενδιαφερομένους- έφτιαξε μια λίστα με τις «αδυνατιστικές» ταινίες και δίπλα τοποθέτησε τις θερμίδες που θα κάψει κάποιος στα 90 περίπου λεπτά της παρακολούθησής τους. Σημειώστε, λοιπόν, και πετάξτε στα σκουπίδια τον κλασικό θερμιδομετρητή!


1. «Η Λάμψη», 184 θερμίδες
2. «Τα Σαγόνια του Καρχαρία», 161 θερμίδες
3. «Ο Εξορκιστής», 158 θερμίδες
4. «Alien», 152 θερμίδες
5. «Saw», 133 θερμίδες
6. «Εφιάλτης στο δρόμο με τις λεύκες», 118 θερμίδες
7. «Μεταφυσικά Φαινόμενα», 111 θερμίδες
8. «Blair Witch Project», 105 θερμίδες
9. «Ο δολοφόνος με το πριόνι», 107 θερμίδες
10. «[Rec]» (ή «Καραντίνα» στα Ελληνικά), 101 θερμίδες

Πηγη:  http://perierga.gr

Οι 18 αλήθειες για το γέλιο!

Προλαμβάνει τις ασθένειες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, καίει θερμίδες, γυμνάζει και αυξάνει τη μακροζωία. Όλες αυτές οι ιδιότητες δεν συγκεντρώνονται σε κάποιο μαγικό φίλτρο, αλλά στην ικανότητά μας να γελάμε.

Δείτε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες:

Όταν γελάμε, ο αέρας που εκπνέουμε, φεύγει από τους πνεύμονες με ταχύτητα 96 χλμ/ώρα.

Χρησιμοποιούμε 17 μυς του προσώπου μας για να γελάσουμε και 47 για να κατσουφιάσουμε.

Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν 40% μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια συγκριτικά με τους

Ένα καλό γέλιο μπορεί να διαρκέσει μία ώρα.

Οι περισσότεροι γελαστοί άνθρωποι ζουν στην Κούβα και τη Βραζιλία. Στον αντίποδα βρίσκονται οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών.
Πρέπει να χαμογελάσετε περίπου 250.000 φορές για να κάνετε μία ρυτίδα.

17 λεπτά γέλιου την ημέρα, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής σας κατά μία ημέρα.

Ένα 6χρονο παιδί γελά κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα. Ένας ενήλικος γελά μόλις 15 φορές την ημέρα.
Οι χαμογελαστοί σερβιτόροι παίρνουν 50% περισσότερα φιλοδωρήματα από τους αγέλαστους συναδέλφους τους.

Τα μωρά δεν γελούν παρά μόνο αφού συμπληρώσουν 3 μήνες ζωής.

Το να γελάσετε 100 φορές ισοδυναμεί με το να κάνετε 10-15 λεπτά ποδήλατο.

15 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου.
Σύμφωνα με έρευνα του Γερμανού ψυχολόγου, Dr. Michael Titze, τη δεκαετία του ‘50, οι άνθρωποι γελούσαν κατά μέσο όρο 18 λεπτά την ημέρα. Σήμερα, είναι 4-6 λεπτά την ημέρα.

Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει 18 είδη χαμόγελου.

Έρευνα του Πανεπιστημίου Vanderbilt διαπίστωσε ότι με το γέλιο καίμε λίγο παραπάνω από μία θερμίδα ανά λεπτό.

Το γέλιο ακούγεται το ίδιο σε όλους τους πολιτισμούς και όλες τις κουλτούρες. Oι επιστήμονες, μάλιστα, πιστεύουν ότι το γέλιο συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των προγόνων μας. Ο ήχος του γέλιου είναι τόσο κοινός και οικείος που είναι αναγνωρίσιμος ακόμη και αν παιχτεί ανάποδα στο μαγνητόφωνο. 
Με το γέλιο ο εγκέφαλος απελευθερώνει τις βήτα-ενδορφίνες, τις φυσικές οπιούχες ουσίες με αναλγητική δράση. 
Το γέλιο ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.

Πηγη: .exitnews.gr

Οι ιδανικές τροφές για απώλεια βάρους!

Δεν υπάρχουν τροφές που αδυνατίζουν με μαγικό τρόπο. Υπάρχουν όμως τροφές που βοηθούν πολύ στο αδυνάτισμα.

Γιαούρτι

Αυτό που κάνει το γιαούρτι ένα νόστιμο εργαλείο απώλειας βάρους είναι η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη. Το ελληνικό, δε, έχει τη διπλάσια περιεκτικότητα από τα άλλα γιαούρτια. Η πρωτεΐνη θα σας χορτάσει περισσότερο ενώ για την πέψη της, θα κάψετε διπλάσιες θερμίδες από ό,τι για τους υδατάνθρακες.

Κινόα

Η Κινόα μοιάζει με δημητριακό αλλά αποτελεί αποξηραμένο καρπό του ομώνυμου φυτού. Μια κούπα ολικής άλεσης κινόα περιέχει 8 γρ. πρωτεΐνης και 5 γρ. φυτικών ινών ενώ μαγειρεύεται πολύ εύκολα, όπως το ρύζι. Περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε.

Κανέλα

Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίσει την όρεξη, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου Β. Σχεδόν όλοι μπορούν να ωφεληθούν από την κανέλα, προσθέτοντάς την στον καφέ ή στο γιαούρτι αντί για ζάχαρη, παίρνοντας τη γλυκύτητα αλλά όχι τις θερμίδες.

Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται ανούσιος καψαϊκίνη. Αυτή η ένωση περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει ελαφρώς το μεταβολισμό αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Είναι αμφίβολο αν θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά όσοι καταναλώνουν πικάντικα τείνουν να τρώνε λιγότερο.

Πράσινο τσάι

Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και ιδιαίτερα στην καύση κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες επηρεάζουν τον μεταβολισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα πίνετε ζεστό τσάι αρκετές φορές την ημέρα.

Γκρέιπφρουτ

Ενώ το γκρέιπφρουτ δεν έχει μαγικές ιδιότητες καύσης λίπους, μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να αισθάνονται πλήρεις με λιγότερες θερμίδες. Μισό γκρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι χυμού γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα θα σας βοηθήσει στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων.

Καρπούζι

Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο έντερο. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι απομένει λιγότερος χώρος για άλλες τροφές. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα νερό και θρεπτικά συστατικά, αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Το καρπούζι αποτελεί ένα από τα καλύτερα παραδείγματα.

Aχλάδια και μήλα

Τα αχλάδια και τα μήλα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Φάτε τα με τις φλούδες για επιπλέον ίνες, που θα σας κρατήσουν χορτάτους περισσότερο. Για καλύτερα αποτελέσματα φάτε ολόκληρα τα φρούτα αντί για χυμό. Θα λάβετε περισσότερες φυτικές ίνες ενώ με το μάσημα θα κάψετε και λίγες θερμίδες.

Σταφύλια (όχι όμως σταφίδες)

Η αξία της περιεκτικότητας σε νερό γίνεται σαφέστερη αν κοιτάξετε δυο φλιτζάνια σταφύλια και ¼ φλιτζάνι σταφίδες. Και οι δύο επιλογές έχουν περίπου 100 θερμίδες. Ωστόσο τα σταφύλια θα σας χορτάσουν περισσότερο.

Μούρα

Όπως και άλλα φρούτα, τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες. Έχουν όμως και ένα πλεονέκτημα. Είναι γλυκά. Αυτό σημαίνει ότι τα μούρα θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα σας για γλυκό έναντι πολύ λιγότερων θερμίδων. Τα blueberries είναι ακόμα καλύτερα γιατί έχουν και αντιοξειδωτικά.

Ωμά λαχανικά

Τα ωμά λαχανικά αποτελούν ένα εξαιρετικό σνακ. Ικανοποιούν τις ορέξεις σας, είναι γεμάτα νερό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο έχει μόλις οκτώ θερμίδες.

Γλυκοπατάτες

Αν είστε φίλη της ψητής πατάτας με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, τυρί και μπέικον, καλύτερα να δοκιμάσετε μια γλυκοπατάτα. Οι γλυκοπατάτες είναι περισσότερο γευστικές και μπορεί να σας γλιτώσουν από τα, γεμάτα θερμίδες, εξτρά συνοδευτικά,.

Αυγά

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί θα σας κρατήσει περισσότερο χορτάτους από οποιονδήποτε άλλο υδατάνθρακα. Ένα αυγό έχει 75 θερμίδες και πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας.

Καφές

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Κι όμως ένα από τα αγαπημένα σας ροφήματα μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας στην απώλεια βάρους. Ωστόσο πρόκειται για μικρή επίδραση που ακυρώνεται αν προτιμήσετε έναν γλυκό καπουτσίνο με έξτρα κρέμα.

Σούπα

Η σούπα – χωρίς αυγολέμονο αποτελεί σύμμαχο κάποιου που κάνει δίαιτα για πολλούς λόγους. Είναι γεμάτη με νερό, πράγμα που σημαίνει λιγότερες θερμίδες. Είναι ζεστό, κάτι που σας αποτρέπει από το να φάτε πολύ γρήγορα. Επίσης όταν καταναλώνεται πριν από το γεύμα, καταλαμβάνει χώρο.
Πηγή: webmd.com

Θερμίδες και σαρακοστιανό τραπέζι!

Μην σας ξεγελά η νηστεία οι θερμίδες καραδοκούν!

 

- 100 γραμμάρια χαλβά: 540 θερμίδες

- μία φέτα λαγάνα: 60 θερμίδες

- μία μερίδα πατάτες βραστές: 196 θερμίδες

- πέντε ντολμαδάκια: 170 θερμίδες

- τρεις ελιές: 50 θερμίδες

- 100 γραμμάρια τουρσί: 120 θερμίδες

- δύο κουταλιές της σούπας ταραμοσαλάτα: 122 θερμίδες

- μία μερίδα φασόλια γίγαντες: 200 θερμίδες

- μία μερίδα χταποδάκι στη σχάρα: 180 θερμίδες

- μία μεγάλη γαρίδα ή καραβίδα: 100 θερμίδες

- μία μερίδα σουπιές: 250 θερμίδες

- 12 μύδια: 100 θερμίδες

- μία μερίδα καλαμαράκια ψητά: 100 θερμίδες

- μία μερίδα καλαμαράκια τηγανητά: 684 θερμίδες

 

 Πηγή:  greek-radar

ο ευκολότερος τρόπος για να κάψεις θερμίδες

Γιατί να περνάς τις ώρες σου στα γυμναστήρια όταν μπορείς απλώς να παρακολουθήσεις μία ταινία; Ναι, σωστά διάβασες. Όταν παρακολουθείς μια κλασική ταινία τρόμου χάνεις θερμίδες. Για την ακρίβεια, με ένα απλό τίναγμα από φόβο μπορείς να κάψεις έως 200 θερμίδες… και όλα αυτά ενώ κάθεσαι αναπαυτικά στον καναπέ σου!
Προτού όμως τρέξεις στο πιο κοντινό βίντεοκλαμπ στη γειτονιά σου (παρεμπιπτόντως έτσι θα χάσεις ακόμη περισσότερες θερμίδες), μάθε ποιες ταινίες ακριβώς θα σε κάνουν να λάμψεις μέσα στο μικροσκοπικό μπικίνι σου το καλοκαίρι.

Βλέποντας την ταινία Η Λάμψη καίς περίπου 184 θερμίδες, ενώ με τις ταινίες Ο Εξορκιστής και Τα Σαγόνια του Καρχαρία ξεφορτώνεσαι περίπου 160 θερμίδες με την καθεμία. Το μυστικό είναι σε κάθε σκηνή τρόμου, ή άγχους, να πετάγεσαι από τον καναπέ. Κάποιες ταινίες, όπως αυτές του Ντέιβιντ Λιντς μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικές, όμως ποιος νοιάζεται; Λίγο από ‘δω, λίγο από ‘κει θα ‘ρθουν τελικά τα επιθυμητά αποτελέσματα!

Πηγή:faysbook.gr

Οκτώ βήματα για να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων

Οι 2 εβδομάδες των Χριστουγέννων αποτελούν αδιαμφισβήτητα τις 2 πιο δύσκολες διατροφικά εβδομάδες ολόκληρου του έτους. Ο μέσος ενήλικας τείνει να προσλαμβάνει 2-3 κιλά κατά τη διάρκεια των εορτών. Υπάρχουν 8 απλά βήματα που μπορούμε να κάνουμε στη δίαιτα μας, τα οποία θα μας βοηθήσουν να απαλλαχθούμε από τα περιττά κιλά των εορτών και θα γεμίσουν τον οργανισμό μας με ευεξία και υγεία.

1. Μην πίνετε θερμίδες. Τα αναψυκτικά, οι καφέδες και τα γλυκά ροφήματα προσθέτουν κενές θερμίδες στην καθημερινότητα μας.
2. Καταναλώστε τουλάχιστον 6 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. 3. Τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και νερό αποτελούν την ιδανική επιλογή για απώλεια βάρους και για ευεξία.
3. Μειώστε τις μερίδες του μεσημεριανού και του βραδινού τουλάχιστον κατά 1/3 και προσπαθείστε να προσλάβετε πιο ορθολογικά της ημερήσιες θερμίδες σε μικρά και συχνά γεύματα.
4. Να καταναλώνετε πάντα πρωινό γεύμα, όσο το δυνατόν πλησιέστερα στην ώρα αφύπνισης. Το πρωινό γεύμα ενεργοποιεί το μεταβολισμό και αυξάνει τις ημερήσιες καύσεις.
5. Μην αφήνετε τον οργανισμό σας χωρίς πρόσληψη γεύματος για πάνω από 3 ώρες. Πραγματοποιείστε ποιοτικά ενδιάμεσα-σνακς 120-150 θερμίδων (φρούτα, προϊόντα ολικής αλέσεως-σικάλεως, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά).
6. Αντικαταστήστε τα αμυλούχα προϊόντα που χρησιμοποιείτε καθημερινά με τα αντίστοιχα ολικής αλέσεως ή σικάλεως.
7. Εκπαιδευτείτε στην ανάγνωση της σήμανσης τροφίμων και προσπαθήστε να υπολογίζετε πόσες περίπου θερμίδες παίρνετε σε κάθε γεύμα.
8. Υιοθετείστε φυσική δραστηριότητα 4-5 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 40 λεπτά.

Πηγή: dietup

5 tips για ανανέωση!

• Ενυδατωθείτε πίνοντας άφθονο νερό
• Ψήφο εμπιστοσύνης στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Εντάξη ήπιας μορφής άσκησης στη ζωη μας.
• Πείτε όχι στα γλυκά με τις αναρίθμητες θερμίδες
• Ενδιάμεσα στα κύρια γεύματα καλό θα είναι να φάτε μια χούφτα απο αμύγδαλα ή καρύδια.

Άρια Στ.