Οι ταινίες τρόμου… αδυνατίζουν!

Η παρακολούθηση της «Νύχτα των Ζωντανών Νεκρών», του «Εξορκιστή», της «Λάμψης», ακόμη το «Saw» ή το «Άλιεν» και τα «Σαγόνια του Καρχαρία» μπορούν να αποδειχτούν ο καλύτερος τρόπος για να αδυνατίσει κάποιος, από ό,τι εάν κάνει τρέξιμο ή «λιώνει» στο γυμναστήριο! Απίστευτο κι όμως αληθινό. Η «Λάμψη», μάλιστα, έρχεται πρώτη στη λίστα των ταινιών τρόμου που… αδυνατίζουν περισσότερο, καθώς παρακολουθώντας τον Τζακ Νίκολσον μπορείτε να «κάψετε» ούτε λίγο ούτε πολύ 184 ολόκληρες θερμίδες!Κι αν ακόμη δεν καταλάβατε περί τίνος πρόκειται σας εξηγώ πάραυτα:«Βλέποντας μια ταινία τρόμου μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες, όσες θα χάνατε κάνοντας τρέξιμο ή ποδήλατο για 30 λεπτά», λέει ο Δρ Ρίτσαρντ Μακένζι από το Πανεπιστήμιο του Westminster, ο οποίος πραγματοποίησε ένα ενδιαφέρον πείραμα, καταφέρνοντας να συνδυάσει τις ταινίες τρόμου με το αδυνάτισμα! «Επιλέξαμε 10 ταινίες και καταγράψαμε την καρδιακή συχνότητα, την πρόσληψη οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στους θεατές, ανάλογα με το φιλμ που επέλεξαν να δουν, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι τα συναισθήματα φόβου προκάλεσαν απελευθέρωση της αδρεναλίνης η οποία με τη σειρά της αύξησε το μεταβολικό ρυθμό», λέει ο Μακένζι.

 Η αδρεναλίνη είναι γνωστό ότι μειώνει την όρεξη, αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό και τελικά καίει θερμίδες. Έτσι οι ταινίες τρόμου αποδεικνύονται σωτήριες για όσους θέλουν να αδυνατίσουν, ενώ ο καθηγητής -για να διευκολύνει περισσότερο τους ενδιαφερομένους- έφτιαξε μια λίστα με τις «αδυνατιστικές» ταινίες και δίπλα τοποθέτησε τις θερμίδες που θα κάψει κάποιος στα 90 περίπου λεπτά της παρακολούθησής τους. Σημειώστε, λοιπόν, και πετάξτε στα σκουπίδια τον κλασικό θερμιδομετρητή!


1. «Η Λάμψη», 184 θερμίδες
2. «Τα Σαγόνια του Καρχαρία», 161 θερμίδες
3. «Ο Εξορκιστής», 158 θερμίδες
4. «Alien», 152 θερμίδες
5. «Saw», 133 θερμίδες
6. «Εφιάλτης στο δρόμο με τις λεύκες», 118 θερμίδες
7. «Μεταφυσικά Φαινόμενα», 111 θερμίδες
8. «Blair Witch Project», 105 θερμίδες
9. «Ο δολοφόνος με το πριόνι», 107 θερμίδες
10. «[Rec]» (ή «Καραντίνα» στα Ελληνικά), 101 θερμίδες

Πηγη:  http://perierga.gr

Οι ιδανικές τροφές για απώλεια βάρους!

Δεν υπάρχουν τροφές που αδυνατίζουν με μαγικό τρόπο. Υπάρχουν όμως τροφές που βοηθούν πολύ στο αδυνάτισμα.

Γιαούρτι

Αυτό που κάνει το γιαούρτι ένα νόστιμο εργαλείο απώλειας βάρους είναι η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη. Το ελληνικό, δε, έχει τη διπλάσια περιεκτικότητα από τα άλλα γιαούρτια. Η πρωτεΐνη θα σας χορτάσει περισσότερο ενώ για την πέψη της, θα κάψετε διπλάσιες θερμίδες από ό,τι για τους υδατάνθρακες.

Κινόα

Η Κινόα μοιάζει με δημητριακό αλλά αποτελεί αποξηραμένο καρπό του ομώνυμου φυτού. Μια κούπα ολικής άλεσης κινόα περιέχει 8 γρ. πρωτεΐνης και 5 γρ. φυτικών ινών ενώ μαγειρεύεται πολύ εύκολα, όπως το ρύζι. Περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε.

Κανέλα

Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίσει την όρεξη, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου Β. Σχεδόν όλοι μπορούν να ωφεληθούν από την κανέλα, προσθέτοντάς την στον καφέ ή στο γιαούρτι αντί για ζάχαρη, παίρνοντας τη γλυκύτητα αλλά όχι τις θερμίδες.

Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται ανούσιος καψαϊκίνη. Αυτή η ένωση περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει ελαφρώς το μεταβολισμό αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Είναι αμφίβολο αν θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά όσοι καταναλώνουν πικάντικα τείνουν να τρώνε λιγότερο.

Πράσινο τσάι

Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και ιδιαίτερα στην καύση κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες επηρεάζουν τον μεταβολισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα πίνετε ζεστό τσάι αρκετές φορές την ημέρα.

Γκρέιπφρουτ

Ενώ το γκρέιπφρουτ δεν έχει μαγικές ιδιότητες καύσης λίπους, μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να αισθάνονται πλήρεις με λιγότερες θερμίδες. Μισό γκρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι χυμού γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα θα σας βοηθήσει στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων.

Καρπούζι

Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο έντερο. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι απομένει λιγότερος χώρος για άλλες τροφές. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα νερό και θρεπτικά συστατικά, αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Το καρπούζι αποτελεί ένα από τα καλύτερα παραδείγματα.

Aχλάδια και μήλα

Τα αχλάδια και τα μήλα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Φάτε τα με τις φλούδες για επιπλέον ίνες, που θα σας κρατήσουν χορτάτους περισσότερο. Για καλύτερα αποτελέσματα φάτε ολόκληρα τα φρούτα αντί για χυμό. Θα λάβετε περισσότερες φυτικές ίνες ενώ με το μάσημα θα κάψετε και λίγες θερμίδες.

Σταφύλια (όχι όμως σταφίδες)

Η αξία της περιεκτικότητας σε νερό γίνεται σαφέστερη αν κοιτάξετε δυο φλιτζάνια σταφύλια και ¼ φλιτζάνι σταφίδες. Και οι δύο επιλογές έχουν περίπου 100 θερμίδες. Ωστόσο τα σταφύλια θα σας χορτάσουν περισσότερο.

Μούρα

Όπως και άλλα φρούτα, τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες. Έχουν όμως και ένα πλεονέκτημα. Είναι γλυκά. Αυτό σημαίνει ότι τα μούρα θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα σας για γλυκό έναντι πολύ λιγότερων θερμίδων. Τα blueberries είναι ακόμα καλύτερα γιατί έχουν και αντιοξειδωτικά.

Ωμά λαχανικά

Τα ωμά λαχανικά αποτελούν ένα εξαιρετικό σνακ. Ικανοποιούν τις ορέξεις σας, είναι γεμάτα νερό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο έχει μόλις οκτώ θερμίδες.

Γλυκοπατάτες

Αν είστε φίλη της ψητής πατάτας με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, τυρί και μπέικον, καλύτερα να δοκιμάσετε μια γλυκοπατάτα. Οι γλυκοπατάτες είναι περισσότερο γευστικές και μπορεί να σας γλιτώσουν από τα, γεμάτα θερμίδες, εξτρά συνοδευτικά,.

Αυγά

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί θα σας κρατήσει περισσότερο χορτάτους από οποιονδήποτε άλλο υδατάνθρακα. Ένα αυγό έχει 75 θερμίδες και πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας.

Καφές

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Κι όμως ένα από τα αγαπημένα σας ροφήματα μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας στην απώλεια βάρους. Ωστόσο πρόκειται για μικρή επίδραση που ακυρώνεται αν προτιμήσετε έναν γλυκό καπουτσίνο με έξτρα κρέμα.

Σούπα

Η σούπα – χωρίς αυγολέμονο αποτελεί σύμμαχο κάποιου που κάνει δίαιτα για πολλούς λόγους. Είναι γεμάτη με νερό, πράγμα που σημαίνει λιγότερες θερμίδες. Είναι ζεστό, κάτι που σας αποτρέπει από το να φάτε πολύ γρήγορα. Επίσης όταν καταναλώνεται πριν από το γεύμα, καταλαμβάνει χώρο.
Πηγή: webmd.com

Πώς φεύγει η κοιλίτσα;

Έχω κανονικό βάρος, αλλά δεν μπορώ με τίποτα να ρίξω την κοιλίτσα. Τι μπορώ να κάνω;

H κοιλίτσα είναι το δεύτερο πιο συχνό πρόβλημα που απασχολεί τις γυναίκες, αμέσως μετά την περιφέρεια και τα ψωμάκια. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι βλέπουμε ακόμα και αδύνατες γυναίκες, να αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το τοπικό πάχος στην κοιλιά. Επίσης, είναι γνωστό ότι ακόμα και αν καταφέρουμε να χάσουμε το περιττό μας βάρος, η κοιλιά μπορεί να επιμένει... Υπάρχει κάποια λύση, που δεν θα μας «κοστίσει» τόσο πολύ σε χρόνο και χρήμα, αλλά μπορεί να έχει τα άμεσα αποτελέσματα που ζητά η σύγχρονη γυναίκα;

Υπάρχει! Και ονομάζεται Cavitation, το οποίο προτείνω ανεπιφύλακτα ειδικά για την περιοχή της κοιλιάς.
Το Cavitation αναλαμβάνει να κάνει αυτό που είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει από μόνο του: να καταστρέψει τον λιπώδη ιστό, σπάζοντάς τον σε πολύ πολύ μικρά κομμάτια, τα οποία αποβάλλονται από τον οργανισμό μας μέσω της διούρησης. Και εδώ βρίσκεται η τεράστια διαφορά του Cavitation έναντι άλλων παρόμοιων μηχανημάτων: δεν συρρικνώνει απλώς τα λιποκύτταρα (με κίνδυνο σταματώντας τη θεραπεία να γυρίσουμε στο σημείο μηδέν), αλλά τα καταστρέφει εντελώς με αποτέλεσμα να έχουμε άμεση και ορατή μείωση πόντων στην κοιλιά.
Είναι τόσο εντυπωσιακά τα αποτελέσματα, που προτείνουμε πάντα πριν την πρώτη θεραπεία με Cavitation, να φέρετε μαζί σας ένα παντελόνι που δεν κουμπώνει. Αμέσως μετά τη συνεδρία όχι μόνο θα κουμπώνει το παντελόνι, αλλά θα μπαίνει και ένα δάχτυλο μέσα!
Το Cavitation λοιπόν μπορεί να πραγματοποιεί εξαιρετικές αλλαγές στην κοιλιά, αλλά και το υπόλοιπο σώμα. Αυτό όμως δεν σημαίνει, ότι δεν πρέπει να βοηθήσετε και εσείς λίγο τον οργανισμό σας, για να επιτύχουμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το νερό είναι ο πιο σημαντικός μας σύμμαχος ανάμεσα στις θεραπείες με Cavitation, γιατί έτσι θα βοηθήσουμε στην καλύτερη αποβολή του λίπους μέσω της διούρησης. Επίσης, είναι γνωστό πως για να καταφέρουμε να έχουμε μία επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά, δεν πρέπει να ξεκινήσουμε να κάνουμε κοιλιακούς όταν ακόμα υπάρχει λίπος στην περιοχή. Αφού λοιπόν καταστρέψουμε το κοιλιακό λίπος με Cavitation, τότε η εκγύμναση εγγυάται το πολυπόθητο 6-pack στην κοιλιά μας!

πηγή:faysbook.gr

Τα 10 μεγαλύτερα ψέματα των αντρών

'Δεν ήπια πολύ': Σύμφωνα με την έρευνα, πρόκειται για το πιο συνηθισμένο ψέμα που λένε οι άντρες στις γυναίκες. Και εμείς οι γυναίκες το λέμε συχνά, αλλά όχι όσο οι άντρες...

'Δεν έχω τίποτα, είμαι καλά': Δεν είναι μόνο οι γυναίκες αυτές που λένε ψέματα για τα συναισθήματά τους - το ίδιο κάνουν και οι άντρες! Η φράση 'δεν έχω τίποτα, είμαι καλά' είναι το δεύτερο πιο σύνηθες ψέμα στο οποίο καταφεύγουν.

'Δεν είχα σήμα': Πόσες φορές το έχετε ακούσει αυτό κυρίες μου; Πραγματικά, πρέπει να υπάρχει τεράστιο πρόβλημα με το σήμα στο λεκανοπέδιο της Αττικής αν πιστέψουμε τους άντρες στην καθημερινότητά μας..

'Δεν ήταν τόσο ακριβό': Είναι γεγονός ότι σαν γυναίκες λατρεύουμε το shopping - αλλά φαίνεται ότι και οι άντρες δεν απαρνούνται το... άθλημα αυτό. Όχι μόνο αυτό αλλά μας λένε και ψέματα για το ακριβές ύψος της τιμής των αγορών τους!

'Τώρα έρχομαι': Είναι όντως στον δρόμο και έρχεται; Προφανώς και όχι - σύμφωνα με την έρευνα - καθώς το ψεματάκι σχετικά με το πού ακριβώς βρίσκονται είναι πέμπτο στην ιεραρχία.

'Είμαι κολλημένος στην κίνηση': Η έρευνα συμπέρανε ότι η δικαιολογία του στυλ 'είμαι κολλημένος στην κίνηση' είναι πολύ συχνή - άρα είναι άκρως λογικό να αναρωτιόμαστε πού βρίσκεστε κύριοι!

'Όχι, δεν δείχνεις καθόλου χοντρή': Κυρίες μου, σίγουρα δεν είναι αυτό που θέλετε να ακούσετε - όταν το άλλο σας μισό σας λέει ότι η σιλουέτα σας δεν έχει χαλάσει. Ας είστε όμως υποψιασμένες γιατί μπορεί και να μην λέει την αλήθεια!

'Συγνώμη, δεν είδα την κλήση σου': Αν το άλλο σας μισό δεν σηκώσει το κινητό του τηλέφωνο ενώ τον καλείτε, μπορεί όντως να είναι απασχολημένος αλλά - σύμφωνα με την έρευνα - μπορεί απλά να αγνοεί την κλήση σας. Το ψέμα αυτό είναι το όγδοο στη σχετική λίστα.

 

'Έχεις αδυνατίσει': Το να μας λένε κομπλιμέντα οι άντρες είναι κάτι πάντα ευπρόσδεκτο - όχι όμως όταν είναι μούφες! Το ένατο πιο συχνό ψέμα που μας λένε οι άντρες αφορά σε δήθεν αδυνατισμένη μας εμφάνιση...

 

'Είναι αυτό που πάντα ήθελα': Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες νοιώθουν πολλές ενοχές λέγοντας αυτό το ψέμα - προφανώς κανένα φύλο δεν θέλει να πληγώσει τα συναισθήματα του άλλου ώστε να του πει ειλικρινά ότι το δώρο που του προσφέρεται δεν είναι και τόσο της αρεσκείας του...

 

Πηγή: msn.gr