Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα φρούτα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα φρούτα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Πέμπτη 31 Ιανουαρίου 2013

Μάθε 9 ακόμη έξυπνους τρόπους που μπορείς να χρησιμοποιήσεις το λεμόνι.




Όλο και κάποιο θα βρεις ξεχασμένο στο συρτάρι του ψυγείου σου. Μόλις διαβάσεις το παρακάτω άρθρο είναι σίγουρο πως θα πιάσεις δουλειά!

Τι μπορεί να σου κάνει ένα λεμόνι;


1. Απολυμαίνει τη σανίδα κοπής. Tρίψτε με μια φέτα λεμόνι τη σανίδα κοπής και τίποτα δεν σας τρομάζει πια

2. Μια σταγόνα φρεσκάδας. Κάποια φαγητά ή φρούτα δείχνουν ότι έμειναν αρκετή ώρα στο πιάτο πριν σερβιριστούν. Λίγες σταγόνες λεμονιού στο κομμένο μήλο ή αχλάδι και μια σταγόνα λεμόνι στο γκουακαμόλε τα κάνει καινούρια.

3. Απομακρύνει τους επίμονους λεκέδες από φαγητό σε πλαστικές ή ανοιχτόχρωμες ξύλινες επιφάνειες κοπής. Ρίξτε στην επιφάνεια αρκετό λεμόνι, τρίψτε με έμφαση στο σημείο του λεκέ και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεβγάλετε με νερό.

4. Tea time. Διαλύστε χυμό λεμονιού σε ίση ποσότητα νερού. Με ένα q-tip ή μία σύριγγα στοχεύστε στο λεκέ από τσάι που κοσμεί το ρούχο σας. Ξεβγάλετε με άφθονο κρύο νερό και ο λεκές θα είναι παρελθόν.

5. Γεμίστε ένα γυάλινο μπολ με λεμόνια ή διακοσμήστε το περβάζι του παραθύρου με μια σειρά από λεμόνια.

6. Μαλακώνει και γλυκαίνει το λαιμό. Κόψτε ένα λεμόνι στα δύο και τοποθετήστε το ένα κομμάτι πάνω από τη φωτιά ή στο μάτι της κουζίνας μέχρι η φλούδα να γίνει καφέ. Στύψτε το λεμόνι (αφού κρυώσει λίγο φυσικά) και προσθέστε στο χυμό μια κουταλιά μέλι. Πιείτε, μη λουστείτε.

7. Λευκαίνει τα νύχια. Τρίψτε την επιφάνεια των νυχιών σας και τα χέρια σας θα γίνουν ομορφότερα.

8. Γυαλίζει το εσωτερικό στα χάλκινα σκεύη. Ραντίστε το σκεύος με λεμόνι και αλάτι και μετά τρίψτε.
.
9. Το λευκό που ξεχωρίζει. Προσθέστε μισό φλιτζάνι χυμό λεμονιού στον κύκλο πλύσης των ασπρόρουχών σας και δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας.

10. Αφαιρεί τους λεκέδες φαγητού από τη σχάρα ψησίματος. Τρίψτε με τη μαλακή πλευρά του λεμονιού και τις δυο πλευρές της σχάρας, αφήστε το για λίγη ώρα και η σχάρα έγινε καινούρια
Πηγή:faysbook

Τετάρτη 2 Ιανουαρίου 2013

5+1 μύθοι για την ανδρική διατροφή

Γυμνάζεσαι και προσπαθείς να κρατήσεις το κορμί σου «ξύπνιο», κόντρα στην καθιστική ζωή που κάνεις. Για να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα η γυμναστική που κάνεις, θα πρέπει να τη συνδυάζεις και με σωστή διατροφή. Διάβασε παρακάτω κάποιους μύθους γύρω από την ανδρική διατροφή.

6. Το γεύμα πριν και μετά τη γυμναστική
Πιστεύεις το να παρακάμψεις το γεύμα πριν και μετά τη γυμναστική θα σε βοηθήσει να κάψεις γρηγορότερα λίπος; Μάλλον θα πρέπει να το σκεφτείς ξανά. Μπορεί από τη μία να φαίνεται λογικό, αλλά στο τέλος της ημέρας το συνολικό ποσό των θερμίδων που κατανάλωσες μετράει.
Αντί να αρνείσαι από το σώμα σου κρίσιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται τη συγκεκριμένη στιγμή και είναι λιγότερο πιθανό να μετατραπούν σε λίπος, καλύτερο θα είναι να κόψεις θερμίδες από άλλα γεύματα μέσα στην ημέρα, που δεν θα έχεις ανάγκη ενέργεια.

5. Κόψε τα φρούτα για τη ζάχαρή τους
Αν έκανες το λάθος να βγάλεις τα φρούτα από τη διατροφή σου λόγω της ζάχαρης που διαθέτουν, είσαι σε λάθος δρόμο. Η ζάχαρη που περιέχουν τα φρούτα είναι φυσική και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα όπως η ζάχαρη του εμπορίου.
Συν τοις άλλοις, η φρουκτόζη βρίσκεται στα φρούτα θα βοηθήσει να αναζωογονηθούν τα αποθέματα γλυκογόνου του ήπατος και αυτός είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες ως προς το εάν το σώμα σας απελευθερώνει ενέργεια ή όχι.
Πιστεύεις πως τα βότανα είναι ακίνδυνα και μπορείς να τα χρησιμοποιείς παντού, χωρίς κίνδυνο. Αυτή είναι μια λάθος αντίληψη. Φροντίστε πρώτα να διαβάσετε κάθε βότανο και τις ιδιότητές του και μετά να το χρησιμοποιήσετε.

4. Το κόκκινο κρέας
Εάν κάνεις διατροφή και αποφεύγεις οτιδήποτε άπαχο, οι πιθανότητες να έχεις πετάξει το κόκκινο κρέας είναι πολλές. Μην είσαι όμως υπερβολικός! Το κόκκινο κρέας παρέχει μια σειρά από σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι μύες σου όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β12.
Απλά καλό είναι να επιλέξεις άπαχα κομμάτια όπως το κόντρα φιλέτο, το κυνήγι και να προσέχεις το μέγεθος της μερίδας σου.
3. Ενεργειακά ποτά
Ένα λάθος που κάνουν πολλοί έγκειται στο γεγονός πως καταναλώνουν ενεργειακά ποτέ πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Αν δεν γυμνάζεσαι επί ώρες, δεν τα έχεις ανάγκη. Την ίδια δουλειά μπορεί να κάνει το νερό και ένα προσεγμένο γεύμα πριν και μετά τη γυμναστική.

2. Πολυβιταμίνες
Δεν σου αρέσει η γεύση από πολλά λαχανικά και προτιμάς να λαμβάνεις τις βιταμίνες μέσω σκευασμάτων; Να ξέρεις πως αυτή δεν είναι η σωστή κίνηση! Και αυτό γιατί οι πολυβιταμίνες είναι σχεδιασμένες να καλύπτουν «τρύπες» στη διατροφή και όχι να αποτελούν τη βασική πηγή βιταμινών!

1. Φρέσκα φρούτα εναντίον κατεψυγμένων
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος για να καρπωθούν τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών είναι με το να καταναλώνουν φρέσκα. Η αλήθεια είναι πως τα κατεψυγμένα λαχανικά μπορεί να είναι εξίσου θρεπτικά. Αν αναγκαστικά πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή σας μόνο κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά, γιατί δεν μπορείτε –για τους δικούς σας λόγους-να βρείτε φρέσκα, μην διστάσετε να τα καταναλώσετε.
ΠΗΓΗ: tuned.gr

Πέμπτη 20 Σεπτεμβρίου 2012

5 tips για ανανέωση!

  • Ενυδατωθείτε πίνοντας άφθονο νερό
  • Ψήφο εμπιστοσύνης στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
  • Εντάξη ήπιας μορφής άσκησης στη ζωη μας.
  • Πείτε όχι στα γλυκά με τις αναρίθμητες θερμίδες
  • Ενδιάμεσα στα κύρια γεύματα καλό θα είναι να φάτε μια χούφτα απο αμύγδαλα ή καρύδια.
Άρια Στ.