Πώς να ξεχάσετε μια κακή ανάμνηση και να προχωρήσετε!

Σαν ένα «εχθρό» της ευτυχίας, οι κακές αναμνήσεις μπορούν να στοιχειώσουν το μυαλό για ημέρες, μήνες ή ακόμα και χρόνια...



Ένα ατύχημα ή μια άσχημη εμπειρία, όμως, μπορεί να ξεχαστεί σύμφωνα με έρευνες στο...

Πανεπιστήμιο του St Andrews, αρκεί να προχωρήσει κάποιος με σωστά βήματα! Αυτό συμβαίνει γιατί ανακαλύφθηκε ότι πάντα θα θυμόμαστε την αιτία ενός γεγονότος... αλλά όχι και τις συνέπειες ή τα συναισθήματα της στιγμής. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές αναμνήσεις, μειώνοντας το άγχος και την πιθανή κατάθλιψη...


Αποδεχθείτε την κατάσταση, όπως έχει! 

Ταξιδέψτε σε ένα άλλο μέρος μέσα από τις αναπνοές

Κρατηθείτε απασχολημένοι για 24 ώρες το 24ωρο


Σκεφτείτε τα μαθήματα ζωής που πήρατε...
Αποφύγετε άτομα και μέρη που σας κάνουν να θυμάστε

Αποφύγετε το αλκοόλ, οπωσδήποτε!

Μιλήστε σε κάποιον γι 'αυτό, φίλο ή ψυχολόγο


Κάντε διαλογισμό και σκεφτείτε ουσιαστικά το πρόβλημα

Πηγη: newsbomb.gr/

Βρέφος γεννήθηκε με 4,5% αλκοόλ στο αίμα του

Σοκ έχει προκαλέσει στην Πολωνία η είδηση ότι μια 24χρονη σε κατάσταση μέθης γέννησε ένα βρέφος, που το ποσοστό αλκοόλ στο αίμα του έφτανε τα 4,5 γραμμάρια ανά λίτρο!

«Σύμφωνα με τους γιατρούς, η ζωή της μητέρας και του παιδιού βρίσκονται σε κίνδυνο», είπε η εκπρόσωπος της αστυνομίας, μιλώντας στο πρακτορείο ειδήσεων PAP.
Η κατάσταση του βρέφους θεωρείται κρίσιμη.

Το μωρό γεννήθηκε πρόωρα όταν η μητέρα του κατέρρευσε μέσα σε μια κάβα και μεταφέρθηκε στο τοπικό νοσοκομείο, όπου οι γιατροί αποφάσισαν να της κάνουν καισαρική.
Το ποσοστό αλκοόλ στο αίμα της 24χρονης γυναίκας ήταν 2,6%.

Οι εισαγγελικές αρχές ενημερώθηκαν για την υπόθεση και η νεαρή μητέρα κινδυνεύει να καταδικαστεί σε φυλάκιση 5 ετών επειδή έθεσε σε κίνδυνο τη ζωή του παιδιού της. Ενδέχεται επίσης να χάσει την επιμέλεια του νεογέννητου.

Πηγη:newsbeast.gr

Γιατί οι άντρες έχουν εμμονή με το... τρίο;

Η αγάπη θέλει δύο για να ζεσταθεί τραγουδούσε κάποτε η Αλίκη Βουγιουκλάκη και ο Δημήτρης Παπαμιχαήλ και μάλλον είχαν δίκιο, αν αναλογιστούμε και τις εποχές. Καλώς ή κακώς όμως, κάτι τέτοιο πλέον δεν ισχύει, διότι η ιστορία έχει δείξει ότι η αγάπη μπορεί να περιοριστεί σε... ένα μόνο άτομο, αλλά και σε περισσότερα από δύο! Για να γίνουμε και πιο σαφείς, όποια από τις αναγνώστριες έχει συναναστραφεί άντρα, ερωτικά και φιλικά, που να έλεγε όχι σε ένα τρίο, με δύο γυναίκες πάντα, τότε ας μας στείλει ένα mail να της κάνουμε αφιέρωμα! Ο άντρας λοιπόν, εκτός του ότι στα ερωτικά του είναι πολύ πιο διαφορετικός από εμάς, αγαπάει την ποικιλία και τον... αιφνιδιασμό! Μπορεί εσείς βέβαια, κάθε φορά που κάνετε sex, να έχετε και ένα μικρό κολπάκι κατά νου, αλλά να ξέρετε ότι ακόμα και... ελέφαντας να ντυθείτε, δεν θα το εκτιμήσει εξίσου με το να σας δει να φιλιέστε με την κολλητή σας και εν συνεχεία να κάνει sex και με τις δυο σας! Οι λόγοι που οι άντρες αντιδρούν έτσι, είναι αόρατοι και σκοτεινοί! Ωστόσο, εμείς επειδή είμαστε συνεπείς απέναντι στο αναγνωστικό κοινό, λέμε να κάνουμε μία απόπειρα και να αναλύσουμε κάποιους από τους λόγους των ιδιαίτερων αυτών... γούστων!
1. Δύο είναι καλύτερα από ένα: Ο πρώτος λόγος είναι καθαρά πρακτικός! Από δύο στήθη, η τιμή ανεβαίνει στα τέσσερα, από έναν πισινό παμε στους δύο! Με λίγα λόγια, εννοούμε ότι σε οποιοδήποτε ον στον πλανήτη, προσφέρονταν δύο στην τιμή του ενός, εκείνο θα άρπαζε την ευκαιρία από τα μαλλιά! Δύο ζευγάρια παπούτσια είναι καλύτερα από ένα, οπότε και δύο γυναίκες είναι σίγουρα προτιμότερες από την μία. Στο μυαλό του άντρα αυτό δεν είναι καθαρά μαθηματικά αλλά το όλο σκηνικό παίρνει μυθικές θα λέγαμε διαστάσεις! Ενώ για παράδειγμα μπορεί να κάνει sex με την μία, ταυτόχρονα μπορεί να κάνει στοματικό στην άλλη ή απλά να την παρατηρεί να παίζει με τον εαυτό της χωρίς εκείνος να χρειαστεί να κάνει τίποτα απολύτως γιατί πολύ απλά κάποιος άλλος έχει αναλάβει τη σκληρή δουλίτσα! Όλα είναι απλά και συγκεκριμένα...
2. Ο βασιλιάς της... ζούγκλας: Ε ναι λοιπόν, όποιον άντρα κι αν ρωτήσεις, όλοι τους κρύβουν έναν μικρό Σίμπα μέσα τους! Για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι, ο αντρικός εγωισμός αρχίζει και τελειώνει, ή τελοσπάντων κατά το μεγαλύτερο ποσοστό, στο sex! Αν για παράδειγμα ένας άντρας, καταφέρει να έχει ταυτόχρονα δύο γυναίκες, γυμνές και ανυπεράσπιστες, λέμε τώρα, στο κρεβάτι του, πολύ απλά νιώθει ο απόλυτος κυρίαρχος του κόσμου και ο μεγαλύτερος εραστής του σύμπαντος! Με λίγα λόγια, στην προκειμένη, το θέμα δεν είναι πρακτικό αλλά καθαρά νοητικό. Η αντρική φαντασία, μπορεί να μην το πολυπιστεύετε αλλά καλπάζει, ενώ ταυτόχρονα ενισχύεται κατακόρυφα ο πληγωμένος του εγωισμός που τόσο πολύ εχει τσαλαπατηθεί τα τελευταία χρόνια από τη γυναικεία χειραφέτηση! Γιατί όσα χρόνια κι αν περάσουν, ο άντρας θέλει το καφενείο, την μπύρα, το τάβλι και τη γυναίκα στο σπίτι!
3. Το... αλκοόλ: Αυτό ίσως να μην είναι λόγος αλλά πιθανότατα και αιτία. Τελοσπάντων, βάσει στατιστικών, τα περισσότερα τρίο, έχουν γίνει έπειτα από άγριες βραδιές κατανάλωσης αλκοόλ! Η ατμόσφαιρα είναι ερωτική, εσείς εκτός από ερωτική είστε και μεθυσμένη, και πολύ απλά ο καλός σας πετάει τη φαεινή ιδέα του τρίο! Πάμε ένα στοίχημα, πως ανεξάρτητα από την απάντηση όλες θα το σκεφτείτε στιγμιαία έστω και σαν τρέλα; Οπότε είναι απολύτως λογικό που την επόμενη μέρα σχεδόν κανένας από τους τρεις δεν θυμάται και πολλά και τελικά καταλήγουν να κοιτάζονται απορημένοι και κατακόκκινοι από ντροπή και αμηχανία!
4. Του αρέσουν οι... φίλες σας: Μπορεί εσείς να βλέπετε τους φίλους του αγοριού σας σαν αδερφάκια, εκτός αν είστε άγριο θηλυκό και γουστάρετε τα περίεργα, αλλά να ξέρετε ότι αν οι φίλες σας δεν είναι 200 κιλά και δεν έχουν κρεατοελιές με τρίχες στο πρόσωπο, ο καλός σας σίγουρα θα πήγαινε μαζί τους! Δε σημαίνει ότι δεν σας θέλει ή ότι θέλει κάποια από τις φίλες σας, αλλά πολύ απλά, σε μία περίπτωση που το παν θα ήταν το sex και όλα θα άρχιζαν και θα τελείωναν εκεί, δεν θα τον πείραζε στο ελάχιστο να έχει μία... περιπετειούλα με τη φίλη σας! Το ακόμα καλύτερο σενάριο; Ένα τρίο με εσάς και εκείνη! Διότι το αθώο αντρικό μυαλό σκέφτεται, ότι προφανώς και θα σας είναι πιο εύκολο με μία φίλη σας, την οποία γνωρίζετε, δε σιχαίνεστε και σίγουρα αγαπάτε! Εδώ λοιπόν να ενημερώσουμε τα λατρεμένα κατά τ' άλλα αγόρια, ότι αυτός είναι ίσως και ο σημαντικότερος λόγος για να μισήσετε την κολλητή σας και να μην της ξαναμιλήσετε! Όχι δηλαδή, αν ο φίλος κάποιας πάνω στο sex ασχολούνταν περισσότερο με τη φίλη της, θα το άντεχε;


Πηγή: queen.gr

Νίκησε τις 6 αιτίες που σου στερούν τον οργασμό

Όλες θέλουν περισσότερους οργασμούς που συνεπαίρνουν το μυαλό και ταρακουνούν το κορμί.Μερικές φορές είναι δύσκολο να φτάσουν σε αυτούς. Ή μήπως όχι και τόσο;

Αν κι εσύ δυσκολεύεσαι να βιώσεις οργασμό σε τακτική βάση- και όπως δείχνουν οι πρόσφατες δημοσκοπήσεις, σχεδόν το ένα τρίτο των γυναικών φτάνουν σπάνια ή και καθόλου σε αυτόν-, ίσως είναι πιο εύκολο να το πετύχεις απ' όσο φαντάζεσαι.Μάθε τι μπορεί να σε εμποδίζει και πως μπορείς να το ξεπεράσεις.
Δες τι σε εμποδίζει
Δεν είχες ποτέ οργασμό; Δεν είσαι η μόνη. Περίπου μία στις 10 γυναίκες δεν έφτασαν ποτέ σε αυτόν. Μην ανησυχείς, δεν είσαι καταδικασμένη στην παντοτινή έλλειψή του. Πρώτον, βρες αν η ρίζα της ανοργασμίας σου είναι σωματική ή ψυχολογική. Μίλησε με το γιατρό σου, που θα μπορέσει να αποκλείσει ιατρικά αίτια όπως ο διαβήτης, νευρολογικές ασθένειες ή μια ορμονική διαταραχή. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν φάρμακα εγκεκριμένα για εμάς τις γυναίκες. Προϊόντα για άνδρες, όπως το Viagra, λαμβάνονται από γυναίκες, αλλά η λήψη τους δεν έχει μελετηθεί επαρκώς. Συνήθως η αιτία της ανοργασμίας στις νεαρές γυναίκες είναι ψυχολογική, όπως το στρες ή το ιστορικό κακοποίησης, που αντιμετωπίζονται καλύτερα σε συνεργασία με σεξολόγο. Δες όμως και τι άλλο σε εμποδίζει ώστε να φτάσεις στην κορύφωση.

ΕΜΠΟΔΙΟ 1: Η εικόνα σου
Ξεπέρασε το! Βρες τη σέξι πλευρά σου. Τίποτα δε σταματά τον οργασμό πιο γρήγορα από το φόβο ότι η κοιλιά σου είναι χαλαρή. “Η κορύφωση έχει να κάνει με το αν έχεις την αυτοπεποίθηση να αφεθείς” σημειώνει η Μάριαν Μπράντον, PhD.,μία από τους συγγραφείς του Reclaiming Desire (Διεκδίκησε εκ νέου την επιθυμία). Όταν έρχονται σκέψεις του τύπου “μισώ την κοιλιά μου” κατεύθυνε τον εσωτερικό επικριτή σου προς το αγαπημένο μέρος του σώματός σου (γλουτοί,στήθος, πλάτη) και κάνε σιωπηλά κοπλιμέντα. Οι καλές σκέψεις θα προκαλέσουν καλές δονήσεις!


ΕΜΠΟΔΙΟ 2: Τα ένοχα αισθήματα
Ξεπέρασέ το! Απόλαυσέ το, γιατί σου αξίζει. Εάν φαντάζεσαι τη μητέρα σου να συνοφρυώνεται και να σε κατακρίνει όταν γδύνεσαι, ο οργασμός θα εξατμιστεί! “Οι γυναίκες που μεγάλωσαν σε μια οικογένεια όπου η συζήτηση για το σεξ ήταν ταμπού μπορεί να μη νιώθουν ότι δικαιούνται την απόλαυση” αναφέρει χαρακτηριστικά η Πάτι Μπράιτον PhD., συγγραφέας του βιβλίου The Art of Sex Coaching (Η τέχνη της σεξουαλικής συμβουλευτικής). Δες με νέα ματιά μηνύματα όπως “το σεξ είναι κακό” στη σημερινή σου ζωή, ως ενήλικη με τις δικές της αξίες, που επιλέγει τους άνδρες βάσει του χαρακτήρα, όχι της συλλογής των Cds τους. Όταν ακούς αυτή την ενοχλητική φωνή (“Το σεξ είναι αμαρτία!”), αντιστάθμισέ τη με τη φράση “Μου αξίζει να ικανοποιηθώ”.

ΕΜΠΟΔΙΟ 3: Τα χάπια ή το αλκοόλ
Ξεπέρασε το! Κάνε την αλλαγή! Κάποιες ουσίες που φτιάχνουν τη διάθεση μπορεί να μειώνουν τη λίμπιντο. Ορισμένοι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και το αλκοόλ επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, οπότε, όσο κι αν ερεθιστείς, ίσως να μη φτάσεις στην κορύφωση. Το αντισυλληπτικό χάπι μπορεί να σου χαλάσει τη διασκέδαση μειώνοντας την τεστοστερόνη που προκαλεί τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Μίλησε με το γιατρό σου σχετικά με την αλλαγή των αντικαταθλιπτικών ή με τη χρήση αντισυλληπτικού χωρίς ορμόνες.

ΕΜΠΟΔΙΟ 4: Η έλλειψη της επικοινωνίας
Ξεπέρασέ το! Εκφράσου ανοιχτά. Το να μοιραστείς τις βαθύτερες επιθυμίες σου χρειάζεται θάρρος. Η συζήτηση για το τι σε ανάβει μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ευάλωτη. Όμως είναι σημαντικό να καθοδηγήσεις το σύντροφό σου, ειδικά επειδή οι άνδρες είναι τόσο διαφορετικοί (και είναι γνωστό ότι δε ζητούν ποτέ οδηγίες).Για να μειώσεις την αμηχανία ή το φόβο, κάνε πρόβα μόνη σου μπροστά στον καθρέφτη. Θα διαπιστώσεις ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο φανταζόσουν.

ΕΜΠΟΔΙΟ5: Το υπερβολικό στρες
Ξεπέρασέ το! Χαλάρωσε. Ο τερματισμός απαιτεί συγκέντρωση, γι' αυτό δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η στοίβα με τους λογαριασμούς σε αποσπά. Όπως τα μικρά παιδιά θέλουν ένα παραμύθι για να κοιμηθούν, οι ενήλικοι ίσως να χρειάζονται ένα χαλαρωτικό τελετουργικό για να προετοιμαστούν για σεξ: πριν πέσεις στο κρεβάτι, αφιέρωσε 20 λεπτά σε μια χαλαρωτική δραστηριότητα, όπως ένα ζεστό αφρόλουτρο ή λίγη γιόγκα. Οτιδήποτε απολαυστικό σου επιτρέπει να έρθεις σε επαφή με το σώμα σου και θα σε βοηθήσει να απεμπλακείς από τις αγχώδεις σκέψεις.


ΕΜΠΟΔΙΟ 6: Τα παιδιά
Ξεπέρασε το! Γίνε ξανά ερωμένη. Πριν αποκτήσετε παιδιά, ήσασταν ο άνδρας και η γυναίκα. Τώρα οι πλήρους απασχόλησης ρόλοι ως μπαμπάς και μαμά καταστρέφουν τη σεξουαλική σας ζωή. Για να θέσεις εκ νέου κάποια όρια διαχώρισε τους ρόλους: είσαι και σύντροφος, γυναίκα και ερωμένη εκτός από μητέρα. Αφιέρωσε χρόνο για σένα, π.χ., κανόνισε ένα μανικιούρ-πεντικιούρ, και χρόνο για να βρεθείτε μεταξύ σας, π.χ., κλείστε ένα ραντεβού στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Η εκ νέου διεκδίκηση αυτών των ανεξαρτήτων και αισθησιακών πλευρών της ζωής σου θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις τον ερωτισμό στη σχέση σου και θα σε οδηγήσει με αυτό τον τρόπο σε περισσότερη ικανοποίηση.
πηγή: greekcrisi.blogspot.gr

Πώς συνδέεται το διαζύγιο με το αλκοόλ

Ταιριάζετε αν πίνετε το ίδιο...


Νέα έρευνα που διεξήγαγε το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας της Νορβηγίας αναφέρει ότι τα ζευγάρια που καταναλώνουν πάνω κάτω την ίδια ποσότητα αλκοόλ… ταιριάζουν περισσότερο!



Στην έρευνα συμμετείχαν 20.000 παντρεμένα ζευγάρια και βάση αυτής οι σύζυγοι που κατανάλωναν με μέτρο το αλκοόλ είχαν λιγότερες πιθανότητες να πάρουν διαζύγιο, σε σχέση με εκείνα τα ζευγάρια στα οποία ο ένας εκ των δύο ήταν πότης.



Σύμφωνα με τους ερευνητές μόλις το 5,8% των ζευγαριών που κατανάλωναν με μέτρο το αλκοόλ θα κατέληγαν σε χωρισμό.



Το ποσοστό αυτό ανέβαινε σε 26,8% στις περιπτώσεις που η σύζυγος του έδινε και καταλάβαινε, ενώ ο σύζυγος πρόσεχε πόσα ποτήρια αλκοόλ κατανάλωνε.



Φαίνεται όμως ότι οι γυναίκες είναι πιο υποχωρητικές και υπομονετικές, γιατί στην αντίθετη περίπτωση, που ο άντρας ήταν ο πότης το ποσοστό των διαζυγίων έπεφτε στο 13,1%.



Ενώ στις περιπτώσεις που και οι δύο ήταν «γερά ποτήρια» το ποσοστό ανέβαινε στο 17,2%.



Τα αποτελέσματα της μελέτης θα δημοσιευτούν τον ερχόμενο Μάιο στην επιστημονική επιθεώρηση «Alcoholism: Clinical & Experimental Research».



pistepseto.gr

5 tips για να μη σε «πλακώνει» το πάπλωμα

Το χειρότερο πράγμα το πρωί και ειδικά με τέτοιο κρύο είναι να σηκωθείς από τα ζεστά σου παπλώματα και να ετοιμαστείς για τη δουλειά. Είναι το πιο βάναυσο πράγμα που μπορεί να σου ζητήσει κάποιος, και ειδικά κάτι τέτοιες μέρες θυμάσαι τα βασανιστήρια που πέρναγες μικρός για να ξυπνήσεις για το σχολείο.
Πάρε μερικές ιδέες για να μπορείς να ξυπνάς το πρωί και να μη σε πλακώνει το πάπλωμα:
1. Πρόσεξε την υγεία σου. Η υπνηλία και η τάση σου να κοιμάσαι το πρωί μπορεί να οφείλεται στη διατροφή σου ή σε κάποια διαταραχή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεν έχεις να χάσεις τίποτα με το να το τσεκάρεις σ’ ένα γιατρό.
2. Μια ζεστή κούπα καφέ δίπλα από το κρεβάτι σου θα σε κάνει να πηδήξεις από το κρεβάτι. Αυτό βέβαια προϋποθέτει όμως πως θα υπάρχει κάποιος να στον ετοιμάσει και φυσικά ότι και το πρόσωπο θα ξυπνάει πριν από σένα για να σε σερβίρει. Αν το πετύχεις, θα \'σαι πασάς.
3. Βάλε το ξυπνητήρι σε καίρια θέση. Ποια είναι αυτή; Όχι βέβαια δίπλα από το κρεβάτι σου, αλλά στο απέναντι έπιπλο για να αναγκαστείς το πρωί να σηκωθείς για να το κλείσεις!
4. Μη πιεις καφεΐνη ή αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ. Ο καφές ή ροφήματα που περιέχουν καφεϊνη θα σε βάλουν σε μπελάδες βραδιάτικα και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα χάσεις τον ύπνο σου, γι’ αυτό απόφυγέ τα.
5. Και μη νομίζεις πως το πρωινό ξύπνημα δεν θέλει άσκηση. Δοκίμασε να ξαπλώνεις με κλειστά φώτα και να χτυπά το ξυπνητήρι. Σηκώνεσαι σε κλάσματα δευτερολέπτου και επαναλαμβάνεις.

πηγή:faysbook
 

Πήρε… φωτιά χθες η κουζίνα της Βουλής!

«150 μερίδες φιλέτο κοτόπουλο έφυγαν»
Ατελείωτη ήταν η χθεσινή ημέρα για τους εκπροσώπους της χώρας μας, αφού από τις 10:30 το πρωί έως περίπου τις 3 τα ξημερώματα βρίσκονταν στην Βουλή για τη διαδικασία της ψηφοφορίας για την παραπομπή σε προανακριτική επιτροπή για την υπόθεση της λίστας Λαγκάρντ.

Αποτέλεσμα της μαραθώνιας συνεδρίασης ήταν η κουζίνα της Βουλής να πάρει φωτιά, με τους υπαλλήλους να μην προλαβαίνουν να σερβίρουν τους βουλευτές. Από νωρίς, δεκάδες ταψιά είχαν αδειάσει, ενώ ένας υπάλληλος έλεγε ότι  «150 μερίδες φιλέτο κοτόπουλο έφυγαν». Πολλοί από τους βουλευτές δεν κατανάλωσαν απλά μεγάλες ποσότητες φαγητού, αλλά και... αλκοόλ.

Πηγή: protothema.gr

Πως να απαλλαγείτε από το ροχαλητό

Το ροχαλητό είναι κάτι περισσότερο από απλή...

ενόχληση και συνήθως δεν είναι καθόλου ευχάριστο ούτε γι' αυτούς που
ροχαλίζουν ούτε κυρίως γι' αυτούς που πρέπει να το υποστούν. Ποιες είναι
οι αιτίες που το δημιουργούν και πως μπορείτε να μειώσετε την
ηχορύπανση με κάποιες απλές θεραπείες;

Οι αιτίες


Το ροχαλητό οφείλεται κυρίως: στο φύλο (οι άνδρες ροχαλίζουν
περισσότερο από ότι οι γυναίκες), την ηλικία (εμφανίζεται κυρίως σε
άτομα μέσης ηλικίας), την κληρονομικότητα, την αύξηση βάρους, το
κάπνισμα, τη κατανάλωση αλκοόλ, τη χρόνια αποφρακτική ρινίτιδα, τις
ανωμαλίες στην κατασκευή της μύτη, τα κρυολογήματα κατά τα οποία
πρήζονται αμυγδαλές και γενικά η περιοχή του στόματος και του λαιμού,
τις αμυγδαλές και τα κρεατάκια που πρέπει να αφαιρεθούν, αλλά και το πιο
σύνηθες το στραβό ρινικό διάφραγμα.


Το ροχαλητό είναι το κύριο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας, μίας
κατάσταση που πρέπει πάντα να ελέγχεται από ειδικό. Οι διαταραχές
αναπνοής κατά τον ύπνο διαπιστώνονται με μια ειδική εξέταση, που λέγεται
«πολυσωματική μελέτη ύπνου», σε εξοπλισμένα εργαστήρια ή στα κρατικά
Κέντρα Μελέτης Ύπνου. Τα περισσότερα ασφαλιστικά ταμεία καλύπτουν την
εξέταση, η οποία κρατάει από ένα έως δύο 24ωρα.


Θεραπεία: 10 τρόποι για να απαλλαγείτε


1. Κόψτε το αλκοόλ


Αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ και φαρμάκων που μειώνουν την αναπνοή όπως τα υπνωτικά και τα ηρεμιστικά.


2. Σταματήστε το κάπνισμα.nbsp;


Μειώνει τις πιθανότητες δημιουργίας φλεγμονών στους αεραγωγούς.


3. Προσέχετε πόσο τρώτε


Μην υπερβάλλετε στην κατανάλωση του φαγητού, πάντα σε λογικές μερίδες και δύο με τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε.


4. Ασκηθείτε


Η άσκηση βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα, ελαττώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης ροχαλητού και άπνοιας.


5. Χάστε βάρος


Και προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα.


6. Μπείτε σε πρόγραμμα


Πηγαίνετε για ύπνο κάθε βράδυ την ίδια ώρα και κοιμηθείτε σε πλάγια
στάση και όχι ανάσκελα. Όταν κοιμάστε ανάσκελα η σιαγόνα ανοίγει και
ευνοεί το ροχαλητό.


7. Κάντε μικρές αλλαγές


Σηκώστε το κεφαλάρι του κρεβατιού στα 10 εκατοστά τοποθετώντας κάτι
στα ποδαράκια. Τα πολλά μαξιλάρια ίσως έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.


8. Εξασφαλίστε υγρασία στο δωμάτιο


Οι συσκευές θέρμανσης και ψύξης ξηραίνουν τον αέρα και ο ξηρός αέρας
προκαλεί περισσότερες συσπάσεις του λάρυγγα και άρα θορυβώδες ροχαλητό.
Το χειμώνα τοποθετήστε πάνω στα σώματα θέρμανσης μπολ με νερό, τα οποία
θα προκαλέσουν άνοδο των ποσοστών υγρασίας στο δωμάτιο.


9. Βάλτε αυτοκόλλητα


Υπάρχουν αυτοκόλλητα που βοηθούν την κατάσταση ανοίγοντας του αεραγωγούς.


10. Φορέστε μασελάκι


Στις ήπιες περιπτώσεις, μπορεί ο οδοντίατρος να σας συστήσει μία
ορθοδοντική συσκευή, η οποία εφαρμόζεται στο στόμα κάθε βράδυ κατά τη
διάρκεια του ύπνου.

thestival

 

Amy Winehouse: Τι έκανε λίγο πριν πεθάνει;

Έπειτα απο επανεξέταση της υπόθεσης του θανάτου της Amy Winehouse, τα αποτελέσματα της έρευνας σοκάρουν. Το ποσοστό αλκοόλ που είχε στο αίμα της η τραγουδίστρια, ήταν τουλάχιστον πενταπλάσιο του ανώτερου επιτρεπτού ορίου κατά την οδήγηση, δηλαδή 416 χιλιοστόγραμμα αλκοόλ ανά δέκατο του λίτρου αίματος. Ο Andrew Morris, σωματοφύλακας της 27χρονης Βρετανίδας τραγουδίστριας, είπε σε συνέντευξή του τι έκανε η άτυχη Amy λίγο πριν "φύγει" για πάντα : "Έβλεπε βίντεο με εμφανίσεις και συνεντεύξεις της στο YouTube, κάτι το οποίο δεν συνήθιζε να κάνει. Φαινόταν ότι ήταν αναστατωμένη… Έπινε και παρακολουθούσε τα βίντεο το ένα μετά το άλλο"

Αριάδνη Στεφανίδου

Τι ΔΕΝ πρέπει να φάτε πριν κάνετε sex

Όταν ετοιμάζεστε για ένα ραντεβού, το οποίο με μαθηματική ακρίβεια θα καταλήξει στο κρεβάτι, τι είναι αυτό στο οποίο δίνετε περισσότερη βάση; Στα μαλλιά; Στα ρούχα; Στην αποτρίχωση; Στα εσώρουχα; Στο μακιγιάζ; Κυρίες μου, αν περιποιείστε με κάθε λεπτομέρεια όλα τα παραπάνω και αγνοείτε πλήρως τι έχετε φάει πριν το συγκεκριμένο ραντεβού, ή και κατά τη διάρκεια αν περιλαμβάνει εστιατόριο, κάνετε τεράστιο λάθος! Το ξέρατε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές οι οποίες προκαλούν υπνηλία, φούσκωμα, αέρια(!) και γενικότερα κάνουν τα πάντα για να μειώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τη λίμπιντό σας; Ας πάμε να δούμε κάποια από αυτά, για να ξέρετε την επόμενη φορά τι να αποφύγετε!
1. Φασόλια: Όποιος, και στην προκειμένη όποια, έχει φάει φασόλια και την υπόλοιπη μέρα δεν έχει κοιλιά σαν μπαλόνι, τότε είναι απλά φαινόμενο! Ειδικά εμείς οι Έλληνες, έχουμε μία ιδιαίτερη σχέση με το συγκεκριμένο όσπριο, είναι και το εθνικό μας φαγητό άλλωστε, με αποτέλεσμα να βρίσκεται συχνά πυκνά στο μενού μας. Ωστόσο, εκτός φυσικά από τα... αέρια που προκαλούν, τα οποία είναι ό,τι πιο δυσάρεστο αν έχεις ραντεβού, περιέχουν και ένα σάκχαρο το οποίο δεν διασπάται εύκολα με αποτέλεσμα να προκαλούν δυσπεψία! Μετά από όλα αυτά, ποιος έχει διάθεση για sex; Αράξτε καλύτερα σε έναν καναπέ και πάρτε μία σόδα ανά χείρας!
2. Μπρόκολο: Ένα λαχανικό το οποίο ή λατρεύεις ή μισείς. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, δεν έχετε κανένα απολύτως πρόβλημα. Αν ανήκετε όμως στην πρώτη, εκτός του ότι κάνετε πολύ καλό στην υγεία σας, δυστυχώς δεν κάνετε πουθενά αλλού. Το μπρόκολο, έχει παρόμοια δράση με τα όσπρια, δηλαδή κάνει την κοιλιά τούμπανο, προκαλεί διάφορους εσωτερικούς και καθόλου κομψούς ήχους και επιπλέον ο οργανισμός για να το διασπάσει απελευθερώνει μεθάνιο. Και το τελευταίο πράγμα που θέλετε πριν το sex σας, είναι μεθάνιο! Μη σου τύχει...
3. Κόκκινο κρέας: Ναι ξέρουμε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από μία χοιρινή μπριζόλα ή ένα λαχταριστό σουβλάκι, όχι φυσικά στο ρομαντικό σας δείπνο, αλλά καλό θα ήταν να προτιμήσετε κοτόπουλο ή θαλασσινά. Ο λόγος; Ο οργανισμός, λόγω του ότι το κόκκινο κρέας είναι αρκετά λιπαρό, κάνει υπερπροσπάθεια προκειμένου να το διασπάσει, με αποτέλεσμα να καταναλώνει αρκετή ενέργεια και στη συνέχεια εσείς να αισθάνεστε υπνηλία. Οπότε πηγαίντε κατευθείαν στο κρεβάτι, και όχι για sex!
4. Tυριά: Μπορεί να είναι νόστιμα και φυσικά χορταστικά, αλλά γνωρίζατε ότι το 75% του πληθυσμού έχει δυσανεξία στη λακτόζη; Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να διασπάσει εύκολα τα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη, δηλαδή το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι. Αν λάβουμε υπόψη το ποσοστό, έχετε μεγάλες πιθανότητες να ανήκετε κι εσείς σε αυτή την κατηγορία. Οπότε, καλό θα ήταν να αποφύγετε την πίτσα ή τελοσπάντων κάτι με πολύ τυρί, γιατί το φούσκωμα και ο πόνος στο στομάχι που θα νιώθετε στη συνέχεια, δεν θα είναι και ότι καλύτερο!
5. Αλκοόλ: Σίγουρα ένα ποτό είναι καλό, μη σας πούμε και απαραίτητο για να χαλαρώσετε και να πέσουν οι αντιστάσεις, όχι ότι θέλατε και πολύ αλλά λέμε τώρα, ωστόσο, όταν το ένα ποτό γίνει πολλά και συνοδευτεί και από σφηνάκια, τότε Χιούστον έχουμε πρόβλημα! Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί, εκτός από μέθη φυσικά, και υπνηλία, με αποτέλεσμα αν επιχειρήσετε να κάνετε sex, το πιο πιθανό να σας πάρει ο ύπνος. Επιπλέον η μπύρα, η οποία βρίσκεται σε έξαρση τους καλοκαιρινούς μήνες, λόγω της δροσιάς της, είναι υπεύθυνη και για φούσκωμα, εκτός των άλλων. Τσάμπα έχει βγει ο περιβόητος όρος «μπυροκοιλιά»;


Πηγή: queen.