Έρευνα:Φάε τις σωστές ώρες και χάσε κιλά!

Σύμφωνα με Αμερικανούς και Ισπανούς επιστήμονες για να χάσεις βάρος σημασία δεν έχει μόνο το τι τρως, αλλά και το πότε το τρως. Σύμφωνα με μελέτες, το μυστικό για την επιτυχή απώλεια βάρους κρύβεται στην κατανάλωση των μεγάλων γευμάτων νωρίς μέσα στην ημέρα.


Όπως εξηγούν οι ερευνητές του Νοσοκομείου Brigham and Women’s στη Βοστόνη και του Πανεπιστημίου της Μούρθια με δημοσίευσή τους στην επιθεώρηση «International Journal of Obesity», τα άτομα που κάνουν δίαιτα και τρώνε το μεγάλο γεύμα της ημέρας τους νωρίς είναι εκείνα που στο τέλος του προγράμματος διατροφής θα έχουν καταφέρει να «διώξουν» τα περισσότερα παραπανίσια κιλά.

Mεσημεριανό πριν τις 15:00
Στη μελέτη των ειδικών έλαβαν μέρος 420 υπέρβαρα άτομα τα οποία ακολούθησαν ένα πρόγραμμα διατροφής διάρκειας 20 εβδομάδων, με στόχο την απώλεια βάρους. Οι εθελοντές μοιράστηκαν σε δύο ομάδες: τα μέλη της πρώτης ομάδας κατανάλωναν το κύριο γεύμα της ημέρας τους νωρίς (πριν τις 15.00), ενώ εκείνα της δεύτερης το έτρωγαν αργά (μετά τις 15.00). Το κύριο γεύμα της ημέρας, το μεσημεριανό, περιείχε το 40% των θερμίδων της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης.


Στο τέλος του προγράμματος, οι ερευνητές είδαν ότι όσοι έτρωγαν αργά είχαν χάσει πολύ λιγότερο σωματικό βάρος συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν νωρίς, έτειναν να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες στο πρωινό τους ή να μην τρώνε καθόλου πρωινό.

Βάσει των αποτελεσμάτων φάνηκε ότι το timing των μικρότερων γευμάτων δεν επηρεάζει τον ρυθμό απώλειας βάρους, όπως για παράδειγμα συνέβαινε με το κύριο γεύμα της ημέρας.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι όσοι από τους εθελοντές έτρωγαν αργά είχαν πιο αργό ρυθμό ως προς την απώλεια παραπανίσιων κιλών. Φάνηκε ακόμα, ότι ακριβώς για αυτόν τον λόγο μέχρι το τέλος του πειράματος είχαν χάσει σημαντικά λιγότερα κιλά συγκριτικά με τους υπόλοιπους. Κάτι τέτοιο υποδεικνύει ότι η ώρα των μεγάλων γευμάτων της ημέρας αποτελεί έναν πολύ σημαντικό παράγοντα για την επιτυχία μιας δίαιτας» υπογραμμίζει ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, δρ Φρανκ Σιρ από το Νοσοκομείο Brigham and Women’s. [tovima]

Τι χρειάζεται ο έρωτας για να αντέξει στο χρόνο

Νέες διαστάσεις στον στίχο «είναι πανάκριβο στο λέω ν’ αγαπάς» δίνει μία νέα βρετανική ανάλυση που υπολογίζει τι ακριβώς χρειάζεται ο έρωτας για να εξελιχθεί σε μακροχρόνια σχέση.

Η ανάλυση δημοσιοποιείται λόγω της γιορτής του Αγίου Βαλεντίνου και πραγματοποιήθηκε από την «ιστοσελίδα για αληθινούς τζέντλεμαν» Socked.co.uk.

Σύμφωνα με αυτήν, για να «ανθίσει» ο έρωτας απαιτούνται 22 γεύματα του ζευγαριού (φυσικά σε εστιατόρια), πέντε γεύματα με φίλους (οπωσδήποτε σε ζευγάρια, από τέσσερα ή περισσότερα άτομα τη φορά), δύο διακοπές μαζί, συνάντηση με τους γονείς και δύο διανυκτερεύσεις στο σπίτι των γονέων.
Απαιτούνται επίσης τουλάχιστον 3.000 λίρες σε δώρα (δηλαδή 3.477 ευρώ!), επτά γεροί… καυγάδες, καθώς και να εγκριθεί έκαστο μέλος του ζεύγους από τουλάχιστον το 55% των συγγενών και των φίλων του έτερου μέλους!

Αν γίνουν όλ’ αυτά (και τα αντέξει το ζευγάρι), τότε ο έρωτας έχει όλες τις προϋποθέσεις για να μετατραπεί σε μακροχρόνια σχέση.

Ίσως πάλι όλ’ αυτά να είναι ο λόγος που ο αριθμός των εργένηδων στη Βρετανία (σ.σ. και όχι μόνο) έχει πενταπλασιασθεί την τελευταία δεκαετία ενώ ο αριθμός των παντρεμένων ζευγαριών παραμένει σχεδόν ο ίδιος, σχολιάζει με σκωπτική διάθεση η βρετανική εφημερίδα Daily Mail.

Ακόμα και οι ίδιοι οι επινοητές της ανάλυσης παραδέχονται πως τα ευρήματά τους είναι υπερβολικά.

«Καθίσαμε και βάλαμε κάτω τους αριθμούς και, εάν έχουμε δίκιο, αποτελεί θαύμα που το ανθρώπινο είδος κατάφερε να επιβιώσει τόσο καιρό», δήλωσε ο εκτελεστικός διευθυντής του Socked, Μαρκ Χαλ.

«Με βάση τους υπολογισμούς μας, μόνον το 3% των νέων σχέσεων θα διαρκέσουν αρκετά ώστε να φτάσουν έως την εκκλησία ή το δημαρχείο τα ζευγάρια».

Για την ιστορία, ο στίχος «είναι πανάκριβο στο λέω ν’ αγαπάς» είναι του Νικόλα Άσιμου και ακούγεται στο «Αγαπάω κι Αδιαφορώ»…

ΠΗΓΗ: tanea.gr

5 λάθος λόγοι για να απορρίψεις έναν άντρα!

 Σε μερικές περιπτώσεις έχει τύχει να διώξεις από τη ζωή σου έναν άντρα αληθινό κελεπούρι για πταίσματα, για πράγματα που σε ξενέρωσαν μεν εκείνη τη στιγμή αλλά τελικά ίσως και να είχες υπερβάλλει.

Για ποιους λόγους λοιπόν θα έπρεπε να δώσεις μια ευκαιρία ακόμα στο αγόρι που έδιωξες πολύ νωρίς ή που δεν δέχτηκες καν να το βάλεις στη ζωή σου;Α. Δεν τα έφτιαξες ποτέ μαζί του γιατί:


1. Δεν σου έκανε το κλικ με την πρώτη ματιά:
Ο μύθος με τον έρωτα από την πρώτη ματιά, συνεχίζει να επικρατεί και στις μέρες μας. Σε παλαιότερες εποχές, η ιδέα του κεραυνοβόλου έρωτα είχε μια ουσία, αφού ο καλός σου μία φορά θα σε έβλεπε στο νυφοπάζαρο κι εκεί θα έπρεπε να καταλάβει θέλοντας και μη αν του αρέσεις ή όχι. Εσύ, για ποιό λόγο θα πρέπει να στρεσαριστείς σήμερα να καταλάβεις από μια ματιά αν έχεις να κάνεις με τον έρωτα της ζωής σου;

2. Το γεύμα που σε κέρασε ήταν με κουπόνι από deal site:Και τι έγινε;
Δεν φτάνει που ο χριστιανός σκέφτηκε σαν ιππότης να σε βγάλει σε ένα αληθινό ραντεβού και να πληρώσει (όσο ήταν να πληρώσει) για το γεύμα; Θα μπορούσε να σε πάει χωρίς κουπόνια στο πιο κυριλέ εστιατόριο και να σε βάλει να μοιραστείτε το λογαριασμό ή τυχαία να έχει ξεχάσει το πορτοφόλι του σπίτι. Κι επειδή ζούμε χαλεπούς καιρούς, καλύτερα να έχεις έναν άντρα που θα σε πάει τριήμερο έστω και με προσφορά από deal site, παρά να σε έχει κλεισμένη στο σπίτι λόγω κρίσης.

3. Το προφίλ του στο facebook ήταν γεμάτο γυναίκες φίλες:
Εντάξει, βιάστηκες να βγάλεις συμπέρασμα. Το πιθανότερο είναι ο άνθρωπος να ήταν απλά κοινωνικός και αν μετρήσεις και τα αρσενικά στους δικούς σου ιντερνετικούς φίλους, παίζει και να βγείτε ισοπαλία. Το πιθανότερο είναι το αγόρι αυτό να μην έχει ανταλλάξει ούτε sms με όλα αυτά τα κορίτσια και αδίκως να τον κατ έκρινες. Στην ίδια κατηγορία ανήκουν και οι άντρες που εργάζονται νύχτα ή κι εκείνοι που τυπικά το επάγγελμά τους θα σήμαινε μεγαλύτερες πιθανότητες άπιστης συμπεριφοράς. Μην ξεχνάς πως αν κάποιος θέλει να είναι ''από δω και από κει'', θα το κάνει κι ας επαγγέλλεται παπάς.

4. Βιάστηκε να το προχωρήσει το θέμα:
Η αλήθεια είναι πως λίγο το "Sex and the City", λίγο που βιαζόμαστε σαν κοριτσάκια να μεγαλώσουμε από τα 14, λίγο η ανεξαρτησία, έχουμε κάνει τα αγόρια να πιστεύουν πως στο 2012, το σεξ στο πρώτο ραντεβού είναι φυσιολογικό και το φάσωμα τρίτου επιπέδου, απαραίτητο. Φυσικά, αν εκείνος θέλει να πάει με τους ρυθμούς και τα νερά σου, θα κάνει παραχώρηση, αν όχι μπορεί να περάσει στην επόμενη πιο εύκολη περίπτωση. Εσύ εκπτώσεις δεν θα κάνεις.

5. Παραήταν καλό παιδί:
Πάρε ως παράδειγμα τον Μπραντ Πιτ. Πανέμορφος, με τη φήμη του καλού παιδιού και με τη δική σου λογική θα τον απέρριπτες γιατί παραείναι καλός. Τέτοιο κελεπούρι, ούτε η σκληροτράχηλη Αντζελίνα δεν τον παράτησε. Εντάξει, πόσο καιρό ακόμα θα τυρρανιέσαι με τους λάθος άντρες και τις κακιές σχέσεις, απλά επειδή ο μύθος θέλει να βαριέσαι τα καλά παιδιά. Δοκίμασέ τον και δεν θα χάσεις. Από την πολλή καλοσύνη δεν χάθηκε κανείς. Από τα κακά παιδιά, την πάτησαν πολλές.

http://www.womenonly.gr