Κανονικά το βράδυ δεν πρέπει να έχουμε αίσθημα πείνας καθώς όλη μέρα έχουμε φροντίσει για αυτό , καταναλώνοντας αρκετή ποσότητα φαγητού...Άν όχι όμως τότε πολύ πιθανών να "γουργουρίζει" η κοιλιά μας λίγο πρίν πέσουμε στην αγκαλιά του Μορφέα.Αύτο που μπορούμε να κάνουμε λοιπόν είναι να "τσιμπήσουμε" κάτι , αυτο το κάτι δεν πρέπει να είναι σε καμία περίπτωση με πολλά λιπαρά γιατί αφενός δεν θα έχουμε ήρεμο υπνο και αφετέρου όλο το λίπος θα αποθηκευτεί στον οργανισμό μας καθώς δεν μπορούμε να κάνουμε καύσεις λιπαρών όταν κοιμόμαστε. Άρα , όχι κρέατα , όχι γλυκά ,όχι πικάντικες τροφές , προτιμούμε μικρές μερίδες αφου σκοπός μας είναι να "τσιμπήσουμε" και όχι να γευτούμε ένα πλήρες γεύμα .
Άφου λοιπόν έχουμε απαγορέυσει όλους τους παραπάνω πιθανούς πειρασμούς , για να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο χωρίς να πεινάμε , μπορούμε να γευτούμε , κάποιο φρούτο όπως μήλο , αχλάδι , αν είναι καλοκαίρι καρπούζι ή πεπόνι . Επίσης οι σαλάτες είναι μια καλή ιδέα , όπως και ένα τόστ με γαλοπούλα , ένα ποτήρι γάλα ή και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου